A importância de treinar as pernas

[mhdoamaral]

Claro que existe agachamento com uma perna só, vc estica uma perna pra frente e agacha com a outra, começa fazendo sem peso e qdo ficar fácil, começa a usar cargas, segurando anilhas com os braços junto ao corpo. Pode ser util pra corrigir eventuais assimetrias nas pernas, mas realmente hipertrofia não acho ser o foco desse exercício, é mais pra equilíbrio mesmo. Se formos pensar que num chute precisamos equilibrar todo o peso do corpo numa perna só (perna de apoio), esse exercício pode ser útil num treinamento funcional para chutes.

[fisiculturismo]

Hoje em dia o pessoal parece estar mais conscientizado sobre a necessidade do treino de pernas para a saúde em geral do organismo e para a estética do shape.

Em 07/10/2010 em 00:12, mhdoamaral disse:

Sobre agachamento somente com uma perna

Vale a pena conferir a nossa nova seção de treino para exercícios de unilaterais de perna como este: