Como tomar BCAA, albumina, maltodextrina e creatina?

[antoniojunior_81]

Galera estava na net de bobeira acabei me empolgano e comprei essas paradas
BCAA 2400 (200 cápsulas) - Body Action
Malto Dextrin (1000g) - Limão - Body Action
Albumina (500g) - Salto's
Creatina Hardcore Reload (375g) - IntegralMedica
Não faço ideia de como tomar a suplementação para obter melhor resultado.
Alguem poderia me orientar?

[ThaLauM EnemA]

Deixa eu só fazer uma pergunta : você ao menos sabe para que serve cada um destes suplementos ?

[Arthur Cancian]

Bota tudo no liquidificador com leite e toma todo domingo as 4:00 da manhã.

[Rodrigo_doca]

Deixa eu só fazer uma pergunta : você ao menos sabe para que serve cada um destes suplementos ? (2)

Bota tudo no liquidificador com leite e toma todo domingo as 4:00 da manhã. (2)

[David Silva]

Galera estava na net de bobeira acabei me empolgano e comprei essas paradas

BCAA 2400 (200 cápsulas) - Body Action

Malto Dextrin (1000g) - Limão - Body Action

Albumina (500g) - Salto's

Creatina Hardcore Reload (375g) - IntegralMedica

Não faço ideia de como tomar a suplementação para obter melhor resultado.

Alguem poderia me orientar?

Como me arrependo de ter deixado as vendas de suplementos...

[Tarzan]

Vamu lá, vc pode fazer o seguinte:

Café da manhã - Albumina

Pré treino - BCAA

Durante o treino - Manda a Malto durante o treino, encha a sua shakera de agua e manda um scoop do malto.

Pós treino - Albumina + malto + creatina

Na hora de dormir - Albumina

[antoniojunior_81]

Sei pra que serve cada um deles, a pergunta é como combina-los para melhor aproveitameto/melhor maneira de utilização etc...

[Heraldo Costa]

Vamu lá, vc pode fazer o seguinte:

Café da manhã - Albumina

Pré treino - BCAA

Durante o treino - Manda a Malto durante o treino, encha a sua shakera de agua e manda um scoop do malto.

Pós treino - Albumina + malto + creatina

Na hora de dormir - Albumina

condordo com que o Tarzan postou...

seria bom vc colocar o whey protein no lugar da albumina no pós treino..mas já que não tem...vai de albumina mesmo

mas mano...toma cuidado quando comprar suplementos...e antes de sair gastando..pesquisa antes...

[O Garoto Destemido]

Tirando a albumina, vc só comprou coisa fuleira.

[emporiosuplementos]

Galera estava na net de bobeira acabei me empolgano e comprei essas paradas

BCAA 2400 (200 cápsulas) - Body Action

Malto Dextrin (1000g) - Limão - Body Action

Albumina (500g) - Salto's

Creatina Hardcore Reload (375g) - IntegralMedica

Não faço ideia de como tomar a suplementação para obter melhor resultado.

Alguem poderia me orientar?

Vamos lá:

Albumina - 1 dose ao acordar e 1 dose antes de dormir

Bcaa - Divida a dose no pré treino e no pós treino (ex. 3gr antes de treinar e 3gr depois do treino)

Após o treino, faça um shake com Creatina + Malto + Bcaa (faltou só um whey protein ai !)