ALBUMINA traz ganho de massa magra permanente ou só causa inchaço?

[oliva]

Vagabundo, qual a quantidade de Albumina eu devo tomar junto com WHEY PROTEIN (eu tomo 25g por vez, sendo 2x ao dia).

Gostaria de saber q quantidade qdo eu for ou não malhar.

valeu.

[mineiro-sp]

Só uma coisa, pode tomar todos os dias sim, mas toma só a albumina antes de dormir, a whey é muito cara pra se tomar nos dias off

[Professor De Educação Fis]

ae galera to acima do peso... mas to pensanu em fazer uma dieta i acrescentar uma albumina pa naum perder massa magra e ateh mesmo pa ganhar.. pois n keru fikar magrelo hehehhe

minha duvida eh essa sera ki se eu tomar albumina vai atrapalhar minha dieta???? eu vou engordar????????

peso 95 1,78m

to diminuindo os carbos

i faco em media 30 / 40 min de aerobico por dia + musculacao

ajuda ae galera

[SaRaDo-RJ]

pode tomar sim, q n vai atrapalhar, visto q a albumina eh rica em proteina e pobre em carbo(ou pelo menos deveria ser neh... )

vlw

[NeSKaU]

tb acho q naum vai atrapalhar naum... pelo contrario ira te ajudar a naum perder tanta massa... mais acho q c vc naum quer perder massa tera q incluir um BCAA juntoo...

[Professor De Educação Fis]

keria aproveitar e perguntar.. qual marca devo comprar???

qual melhor custo beneficio???

ces axam ki a melhor proteina pa mim eh a albumina? lembrando ki tenho tendencia a engordar i ki naum keru gastar muito!!!

valeu

[SaRaDo-RJ]

as melhores sao millenium e salto`s

pow, c vc n ker perder massa magra, o ideal seria tomar whey+malto no pos treino tb...

vlw

[Professor De Educação Fis]

cara eu ateh tomariaaa so ki entenda... eu tenho muita tendencia a engordar.. tenho 94 kilos i 25 % de gordura por n keru tomar tanto assim keru so tomar uma proteinazinha pa nutrir os musculos e a mais em conta i melhor pelo ki conheco eh a albumina

[ninga]

meu caro, no seu caso eu nao tomaria nada.. voce precisa priorizar o seu objetivo... voce ta muito pesado.. parta pro aerobico, e fassa uma dieta equilibrada.. nada de cortar carbos... quando voce tive com uns 14% de fat, ai sim.. procure ganhar magro + massa do que perder gordura...

Voce falou... "keru so tomar uma proteinazinha pa nutrir os musculos " voce nao precisa suplementar pra conseguir isso! abra os olhos

[becker]

ALBUMINA ANTES DE DORMIR DA BARRIGA?