Opções de suplementação com Whey, Albumina, Maltodextrina, Creatina e Aminoácido Líquido

[SkYMaN]

To com essas opções em mente:
1- Whey protein + maltodextrina + albumina
2- Creatina + maltodextrina + albumina + Amino Liquid 2222
3- Whey protein + creatina

Opinem qual das três vocês acham melhor pra mim ganhar massa muscular. Eu to axando que as 3 opções vão da mais ou menos a mesma quantia certo?

Aproveitando o topic... me deem sugestoes de creatinas com bom custo benefício que sejam boas e baratas e albumina também que parece que as albuminas tudo subiram né

1,72m
64kg

[dansf]

prefiro a 2........

[O BRUXO]

eu queria saber de vcs, qual "suplemento" seria mais indicado para tomar. Pois meu objetivo é perde cerca de 7 a 10 kg e eliminar aquela famosa "barriga" e não sei quais suplementos tomar..

OBS : Ultimamente estava tomando um ThermaPró e depois comecei toma um Therma Cuts ....senti um certo resultado com eles, mais queria mudar um pouco e pensei tomar um Whey+Malto, seria uma boa ?

PESO:90

ALTURA: 1,75

IDADE: 17

ALIMENTAÇÃO: n to seguindo nenhuma dieta por iqnt, porem nao como essas besteiras.

dscp ae qualquer coisa . vlw

[Rodrigo_doca]

se não tá seguindo nenhuma dieta não tem suplemento que de jeito !perder barriga sem dieta só se fazendo lipo

[oozaru]

ta ta, re-li umas 3 vezes pra ver se tinha entendido certo, vou enumerar pra ver se entendi tudo

1- tu quer perder barriga, tomava thermogenico mas como nao conseguiu o que queria tu quer usar whey+malto?

2- tu nao segue dieta

Tendo em vista isso, nem sendo "bruxo" e fazendo magica pra ajudar.

[O BRUXO]

entendo, mais eu pretendo seguir uma dieta logo logo e enfim começa tomar algum suplemento

[japo.]

O BRUXO,suplemento nao faz milagre não.

o qe vai fazer voce definir ou ganhar é a dieta. ok?

entao se nao tem dieta e nem segue nenhuma,entao esquece suplemento!

[oozaru]

ta bom, faca a dieta de acordo com o que tu quer, se for perder gordura ok, com base nisso tu vai ver qual suplemento tu precisa.

[Rodrigo_doca]

eu me lembro de um cara que era rasgado sem dieta . mais era aquele tipo definido magrelo . ai é escroto ! e confesso que ele não fazia dieta , comia porcaria p c... mais era jogador do olaria ! ou seja vivia treinando e correndo e era novo apenas 18 anos deve ter o metabolismo bem acelerado ! mais enfim apesar de existir algumas excessões . pra maioria esmagadora sem dieta ,sem resultado !

[Sara Pereira]

entendo, mais eu pretendo seguir uma dieta logo logo e enfim começa tomar algum suplemento

primero, pesqisa, faz uma dieta hipocalorica, sem restriçao, e se caso nao emagrecer, pensa em tomar suplemento