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Usar barra reta ou barra W na rosca direta?


Visitante badyboy
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Visitante badyboy

Para se fazer a rosca direta é melhor usar a barra reta ou aquela barra com encurvação em foram de W ,qual delas proporciona um melhor resultado para obtenção de massa muscular no biceps.

grato :wink:

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Com a barra reta vc irá trabalhar mais a porção externa do bíceps e com a barra w vc trabalhará mais a porção interna (mais próxima ao peito). Como disse o tiozinho o melhor é variar e fazer as duas; a não ser que vc tenha alguma deficiência em algumas das porções e prefira priorizá-la.

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A porção do bicepis que pega, não depende da barra que você usa e sim da sua pegada na barra. É bem simples, pegada fechada, porção externa, pegada na altura dos ombros, desenvolvimento global, pegada aberta, porção interna. Faz com a barra reta, essas barra tda desenhada eh de viado.

Falow!

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A porção do bicepis que pega, não depende da barra que você usa e sim da sua pegada na barra. É bem simples, pegada fechada, porção externa, pegada na altura dos ombros, desenvolvimento global, pegada aberta, porção interna. Faz com a barra reta, essas barra tda desenhada eh de viado.

Falow!

Falo MACHÃO hhahaha

Variem a barra

Eu vario de dois em dois ou de tres em tres meses

pois trabalha uma parte do biceps depois na outra ficha a ênfase em outra parte

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