Visitante badyboy Postado 20 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 20 de janeiro de 2003 Para se fazer a rosca direta é melhor usar a barra reta ou aquela barra com encurvação em foram de W ,qual delas proporciona um melhor resultado para obtenção de massa muscular no biceps. grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tiozinho Postado 20 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 20 de janeiro de 2003 a melhor coisa a fazer é sempre variar com as duas barras Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BMO Postado 20 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 20 de janeiro de 2003 Com a barra reta vc irá trabalhar mais a porção externa do bíceps e com a barra w vc trabalhará mais a porção interna (mais próxima ao peito). Como disse o tiozinho o melhor é variar e fazer as duas; a não ser que vc tenha alguma deficiência em algumas das porções e prefira priorizá-la. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
luiz_h Postado 20 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 20 de janeiro de 2003 Também concordo, variar é a melhor opção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
-tnt- Postado 21 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 21 de janeiro de 2003 eu gosto de fazer mais na W pq nela eu consigo pegar mais peso .. hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
KAVALÃO Postado 21 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 21 de janeiro de 2003 Ñ Q EU CONDENE A BARRA W, MAS A VERDADE É Q COM ELA DA PRA ROUBAR MAIS, VC CONSEGUE COLOCAR MAIS PESO, ROUBA MAIS.... EU ACHO Q A BARRA RETA É A MELHOR... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Meiros Postado 21 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 21 de janeiro de 2003 A porção do bicepis que pega, não depende da barra que você usa e sim da sua pegada na barra. É bem simples, pegada fechada, porção externa, pegada na altura dos ombros, desenvolvimento global, pegada aberta, porção interna. Faz com a barra reta, essas barra tda desenhada eh de viado. Falow! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Gandraf Postado 22 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 22 de janeiro de 2003 A porção do bicepis que pega, não depende da barra que você usa e sim da sua pegada na barra. É bem simples, pegada fechada, porção externa, pegada na altura dos ombros, desenvolvimento global, pegada aberta, porção interna. Faz com a barra reta, essas barra tda desenhada eh de viado. Falow! Falo MACHÃO hhahaha Variem a barra Eu vario de dois em dois ou de tres em tres meses pois trabalha uma parte do biceps depois na outra ficha a ênfase em outra parte Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
acarrara Postado 22 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 22 de janeiro de 2003 A barra W é mais adequada à anatomia do braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
stardog Postado 22 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 22 de janeiro de 2003 às vezes eu variava usando a barra reta, e muitas vezes q eu usava a barra reta eu sentia meu pulso doer, então passei a usar só a barra em W. que tem uma pegada mais confortavel e não machuca o pulso Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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