Sou muito magro! Como deve ser minha Alimentação? Como malhar para Ganhar massa?

[Alisson Rodrigues]

Comecei a malhar faz 2 semanas....Tenho 1 metro e 78 e peso 67kg. Eu não vou dizer que me alimento muito bem, mas como muito, muito mesmo kkk. Mas sou magrinho. Na academia pego muito peso para o meu bió-tipo(muito magro kkk),tipo, pego o mesmo peso qe pessoas bem mais fortes do que eu pegam, e faço todas as séries sem nenhuma dificuldade e não sei se isso me ajuda no ganho de massa muscular. Gostaria de saber como seria uma alimentação boa para que eu ganhasse mais massa muscular, e se devo pegar bem menos peso? devo comprar algum suplemento?

[Rage.]

Agora respondendo um pouco, aqui vc não vai ganhar uma dieta pronta meu velho, recomendaria uma boa lida sobre bulk, os fixos da seção de nutrição e os demais tópicos quando a isso.

Vai te ajudar bastante.

Outra coisa, carga alta não quer dizer nada sozinha!

[victorcoelho]

AAAAAH O VERÃO !

ps* Como postou 3 topicos iguais, vou postar a mesma resposta nos 3.

abs victorcoelho

[victorcoelho]

AAAAAH O VERÃO !

ps* Como postou 3 topicos iguais, vou postar a mesma resposta nos 3.

abs victorcoelho

[victorcoelho]

AAAAAH O VERÃO !

ps* Como postou 3 topicos iguais, vou postar a mesma resposta nos 3.

abs victorcoelho

[Rage.]

AAAAAH O VERÃO !

ps* Como postou 3 topicos iguais, vou postar a mesma resposta nos 3.

abs victorcoelho

uhauhahuahua...pensei a mesma coisa!

Mas to cozinhando uns ovos, então deixei em um só!!!

[victorcoelho]

uhauhahuahua...pensei a mesma coisa!

Mas to cozinhando uns ovos, então deixei em um só!!!

hahahha

[Alisson Rodrigues]

kkkkkkkkkkkkkkkkk Naum naum sou tão magro assim naum kkk

É só pra galera ver logo!

[Heraldo Costa]

nao é comer muito...É SABER O QUE COMER...