Evolução ket

[ket]

Olá, galera, acabei por me registrar no fórum há pouco tempo, mas o acompanho há mais tempo.
Vim compartilhar com vocês minha evolução e estarei atualizando periodicamente, a cada 3 meses, digamos.
Vamos ao que interessa!

Nome: Tiago
Idade: 21 anos
Peso inicial: 93 kg
Tempo de dieta e treino: 10 meses
Somatotipo: Endo-mesomorfo (?)
Suplementação: Whey Protein Isolada Golds Nutrition + 1.M.R./Jack3d + Albumina NaturOvos

Medidas (3 meses):
Peso: 80 kg
Altura: 168 cm
BF: 16%
Tórax: 100 cm
Cintura: 84 cm
Abdome: 86 cm
Quadril: 100 cm
Antebraço: D: 29 cm | E: 28,50 cm
Braços: D: 32 cm / 35,50 cm | E: 32 cm / 35,50 cm
Coxas: D: 59 cm | E: 58 cm
Panturrilhas: D: 38 cm | E: 38 cm

Medidas (6 meses):
Peso: 76 kg
Altura: 168,50 cm
BF: 9%
Tórax: 106 cm
Cintura: 81 cm
Abdome: 84,50 cm
Quadril: 97 cm
Antebraço: D: 29 cm | E: 28,50 cm
Braços: D: 33 cm / 37 cm | E: 34 cm / 36,50 cm
Coxas: D: 58 cm | E: 57 cm
Panturrilhas: D: 38 cm | E: 38 cm

Medidas (9 meses):
Peso: 74 kg
Altura: 169 cm
BF: 8%
Tórax: 104 cm
Cintura: 76 cm
Abdome: 83 cm
Quadril: 96 cm
Antebraço D: 29 cm | E: 29 cm
Braço D: 34,5 cm / 38 cm | E: 34,5 cm / 38 cm
Coxa D: 57 cm | E: 57 cm
Panturrilha D: 37 cm | E: 36,5 cm

Fotos:
Evolução de 1 a 6 meses: http://imgur.com/a/uQeXC#0
9 meses: http://imgur.com/a/aUp8I#8

Observações e dúvidas:
Trapézio do lado esquerdo está mais alto que o direito, acredito que seja por causa de problema de postura. Será?
Apesar do BF ter baixado consideravelmente, ainda não estou satisfeito. Este excesso de pele causado pelo fato de ter sido gordo a vida toda ainda me deixa chateado. O "tempo de recuperação" é muito longo?

[Taerone]

ah cara ta cedo ainda pra falar viu mas tu evoluiu muito ja em 9 meses parabéns

tu ciclou alguma coisa?

abs

[ket]

ah cara ta cedo ainda pra falar viu mas tu evoluiu muito ja em 9 meses parabéns

tu ciclou alguma coisa?

abs

Cara, a única coisa de diferente que eu tomei e acabei esquecendo de citar ali em cima foi o Lipo 6 Black Ultra Concentrado.

Fora isso, nenhum tipo de EA.

[Painkiller12]

Cara tem certeza que você esta com 8% de bf? te daria uns 10~11% de bf,mas tirando isso teve uma boa evolução,agora bora fazer um clean bulk,abçs.

[ket]

Cara tem certeza que você esta com 8% de bf? te daria uns 10~11% de bf,mas tirando isso teve uma boa evolução,agora bora fazer um clean bulk,abçs.

Na avaliação física que realizei na academia no dia 01/10 consta 7,93% de BF, mas é como eu disse, eu fui gordo a vida toda, praticamente. Tem bastante pele ali sobrando, e isso me incomoda muito, hahaha.

Sobre o bulking limpo, vou tentar montar algo bacana até novembro pra ganhar uma carcaça maneira depois. Valeu aí, abraços!

[LaNCe]

boa evolução manolo

[ket]

boa evolução manolo

Valeu, brother, rumo à meta traçada!