Lanche pré treino prático

[RAMON-OS]

Batata doce com um pedaço de peito de frango. Pronto, rápido e fácil!

[ninga]

Fica complicado sugerir uma refeição pré treino sem saber quanto tempo antes do treino é essa refeição..

[masterm]

verdade....vejo mta gente falando "tenho que chegar na academia com a barriga cheia de comida pra nao perder a força"

[Bunitinho]

Mingau de Aveia, com 2 colheres de albumina ou 1 scoop de whey.

[ninga]

Mingau de Aveia, com 2 colheres de albumina ou 1 scoop de whey.

Isso pra 30mins antes do treino passa longe do ideal... Pra 1h antes.. razoavel... Pra cutting? Nem pensar... Relativo, essa pergunta do tópico foi mal formulada.

[Heraldo Costa]

pre treino

frango e batata doce

sanduiche de queijo ricota, alface, tomate azeite, peito de peru ou presunto light no pao integral com um copo de suco

agora se tu for mutante q nem eu, rsrsrsrs...arroz branco, macarrao batata cozida, frango ou carne moida ou ate um bife. pra acompanhar um suco

[Heraldo Costa]

ahhh pelo menos 2h antes do treino essa refeiçao

[Rage.]

1:45 antes do treino

Arroz/Batata/Massa/Aipim + Carne de Gado/Frango + Ovos

[wtmorandi]

Pré treino prático pra mim é batata doce+ peito de frango, sem frescura. hahaha

Além do custo benefício ser grande por ter bastante nutrientes de qualidade, são as fontes mais baratas de carboidrato e proteína, isso sem dúvida, já é o suficiente.

Abraços !

[masterm]

sanduiche de queijo ricota, alface, tomate azeite, peito de peru ou presunto light no pao integral com um copo de suco

descreveu o meu pré treino diario aí ^^