2° dia tomei lipo 6 e tive uma queimação na barriga danada, estou dando fome de MAIS 

fiz 30 min de esteira não deu aquele gás todo como do primeiro dia

 

estou fazendo uma dieta regrada agora, quase sem gorduras , está dificil ficar sem o arroz que eu tanto gosto

Pedroqueiroz ,pow,legal q ja perdestes 22kg!! Eu to apenas no comeco e espero chegar laa.. Qto ter saido da dieta,ou seja,o famoso dia do lixo ,relaxa e hj tenta come so coisa light..

Bjs

 

estou comendo mesmo, normal igual a semana toda, para mim eu sempre começo meus exercicios no domingo, pois é o primeiro dia, no sábado eu sai um pouco da dieta mas agora voltando com muito gás

Bom o café foi gelatina diet e maça e banana , depois comi goiaba por que fui fazer esteira, agora na janta estou tomando um shake da suplemento

Cara arroz você pode comer, como qualquer outro alimento bom, porém o que não pode acontecer é exagero!

Como você curte arroz, creio que deveria jogar 2 ou 3 colheres no almoço e cortar da janta, no jantar apenas salada.

Inquanto a esse lance de dia do lixo, eu particularmente discordo!

Dia do lixo na minha opnião é um dia que voce come um alimento que não é tao saudavel, porém nao tao gordo.

Por exemplo meu dia do lixo como: lasanha/ strogonoff e etc, porque tem pessoas que aproveitam o dia do lanche e comem por exemplo um x-tudo que brincando tem 900kcal, pra voce queimar isso é no minimo 2 dias de treino pesado, entao acredito que não há essa compensação.

Porém não to dizendo pra voce nunca mais comer essas coisas, como eu era gordao e gosto dessas porcarias procuro comer 1 ou 2 vezes no mes, pelo menos pra mata esse desejo.

 

Vlws

Então galera ontem comi muito :c mas, muita salada, sobrevivi ontem so de salada

Muito bom cara, eu também estou na mesma que você, luta constante com a balança. Estou tomando "Lipo 6 Black Ultra Concentrado" mas creio que minha dieta e musculação esteja um lixo. Sou totalmente ignorante em relação à este assunto. Se puder dar uma olhada agradeço!

MEU PROJETO DE PERDER---> 

galera parei nao estou conseguindo perder peso estou desanimado

Primeiramente, o Lipo 6 Black UC dependendo do organismo vai fazer vc perde um peso legal, porém só o Lipo 6 e continuar comendo sem seguir uma dieta de quem entende não irá funcionar, vc deve seguir a dieta de um nutricionista bom, fazer um treino legal para perder peso, e se for tomar o suplemento seguir corretamente as instruções de uso.
 
Uma dica, quem é dedicado, tem foco, meta, não desiste, não seja um perdedor ( desculpe-me por falar assim ), seja um vencedor, mostre do que você é capaz, ao invés de desistir lute mais, treine mais, se empenhe mais.
 
Força e perseverança que o resultado aparece.
 
A minha meta era chegar aos 85kg, eu tenho problema com o metabolismo para engordar então vc deve imaginar. Fiquei 5 anos tentando subir de peso, até que um dia deixei de ser IDIOTA e estipulei minha meta, hoje estou com 87 kg e agora minha meta é chegar aos 92 a 95 em OFF e depois trincar, pois, tenho facilidade para perder peso ( que no meu caso é horrivel isso ), minhas medidas com o tempo foram:

 

Antes

Altura: 1,76

Peso: 59kg

Bíceps: 29cm

Peito: 96cm

Coxa: 54cm

Panturrilha: 36cm

Quadril: 104cm

 

Hoje

Altura: 1,76 (infelizmente, queria ficar um pouco mais alto)

Peso: 87,7kg

Bíceps: 40cm

Peito: 106cm

Coxa: 65cm

Panturrilha: 44cm

Quadril: 106cm

 

Força meu amigo, que o resultado irá aparecer

olha ai a dieta ve se ta boa

 

 

Dieta:

Café da manhã

6:00 1Caps Lipo 6 – 0kcal

6:30 – 200mil Leite Desnatado – 61Kcal + Floco de 3 Cereais 80kcal + Fatia pequena de mamão – 70 kcal

 

Lanche da manhã

9:30 – Barra de cereal – 78kcal

11:30 1Caps Lipo6 – 0kcal

 

Almoço

12:00 Arroz integral – 1 Colher – 30Gramas – 100kcal

1 Colher de feijão preto – 30Gramas – 105 kcal

1 colher de farinha de soja – 30Gramas – 140 kcal

Frango Grelhado 100 gramas – 110 kcal

Salada a vontade

1 Tomate

 

Café da tarde – 15:00

2 fatia de pão integral – 140 kcal

30g queijo minas – 61kcal

200ml suco de laranja – 128kcal (sem açúcar)

 

17:00 uma fruta qualquer (maça, pêra)

Depende – 120kcal

 

Janta 20:00

Shake diet Way – 205kcal

 

Consumo TOTAL – 1400 kcal

TMB – 2.105

Sua dieta ta afinadissima!

Só trocaria esse shake do jantar ai por uma proteína, carne/frango/peixe/ovos.. ^^

 

Ta com defcite calórico de 700kcal mt fera mesmo (se seguida a risca)..

Agr o lance é pega firme nos treinos + aeróbicos que é sucesso!

Mas tenha calma! Você nao vai perder peso de um dia pro outro, alías 'perder peso' não quer dizer 'eliminar gorduras' perca de peso, em 80% dos casos é apenas retenção hidrica..

Pega firme que o resultado é garantido!