Olá

 

Já tomei ox 1 vez por 25 dias ano passado gostei dos resultados.mas não cheguei no objetivo ainda.

 

Mas a questão eh que quero tomar esse ano 30 dias mas fazer tudo certinho desde a alimentação correta.

Engordo rápido, se eu não cuidar na dieta engordo, principalmente membros inferiores.

 

Vou tomar 10mg 3x ao dia durante 30 dias. Gostaria de saber qual a dieta adequada que devo fazer?principalmente para diminuir a oleosidade que fica na pele(foi unico sintoma que tive).

 

Treino 5x por semana, sendo que 2dias acrescento deep water running(40min)-no 2º e 4ºdia

Meu treino é dividido em 1º dia quadriceps/3º dia posterior/5º dia gluteo, intercalados com membro superior+abdomem...2º e 4º dia.

 

Treino a 3anos, mas minha genética não ajuda muito,era bem pesadinha e quando emagreci deu problema por isso opto por uma ajudinha da ox.

 

Então quem pode me ajudar?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 dias de ox é pouco !

Voce vai tomar qnd mg por dia ?

Voce quer definir / crescer ?

 

Tem nenhuma noçao da dieta que vai fazer ?

 

Abs

verdade.

coloque aí 6 semanas de ciclo com 30mg/dia

a dieta,pelo que entendi,seria uma de cutt.

diminua os carbos e aumento o aerobico.

se pesquisar aqui no forum,vai ver varias dietas para redução de peso e boas dicas tbm.