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Sugestao de Alimentação Diaria

Por almirf
em Diário de treino

Featured Replies

Postado

Pessoal

Estou montando um diario de treino para dias de treino e outro pra dias de dencanso

pela minha tabela ficou assim

Dias de Treino
Proteina 196 gs
Gorduras 78 grs
Carboidratoi 205 grs
2308 Kal

Dias de Descanso
Proteina 196 gs
Gorduras 78 grs
Carboidratoi 85 grs
1828 Cal

To fazendo isso pra Cutting para perder gordura

mas quero sugestao para montar minha aliemntação e de preferencia com alimentos
que possa comprar com pouca grana podem me ajudar?

image.png
Grato
Almir

 

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