Bom pessoal, to querendo fazer um projeto pra ganhar um bom peso nos primeiros 3 meses do ano que vem, e já comprei alguns suplementos...

Tou aqui com 2 potes de whey da universal e 1 pote e meio de mighty one. Assim, usando esses 2 suplementos, queria saber se podia fazer uma suplementação diária assim (treino pela manhã, as 7 hs):

-antes do treino: hipercalorico

-pos treino: whey + dextrose(ou malto, qual é melhor?) + creatina(apenas no 1° mes)

-noite: albumina (mais barata que o hipercalórico, pq senão acho q não rende os 3 meses...)

Gostaria de ter um ganho bom, será q é melhor deixar a albumina e ir com 2 doses de hipercalórico por dia, ou já arregaçar tudo e mandar os dois? Ou adicionar outro suplemento, que não seja muito caro, como o Amino2222 da optimum, ou algum outro...

-antes do treino: hipercalorico- pode mandar 1 dose c/ banana , aveia, neston e mel , granola e tal

-pos treino: whey + dextrose e malto (faça uma mistura de meio a meio) + creatina (5g antes do treino e 5g depois)

-noite: albumina

pode mandar um hipercalórico no lanche da tarde....

pode compra tb o Next Massa Evolution (da probiotica), o pote de 3 kilos tá R$57 reais ou até um pouco menos.... é bom, é bem gostoso e não tem gordura (0% de gordura).. rende batante....

Meu marido está tomando esse. ai dá para vc mandar 2 dose por dia.