Postado 15 de março de 200421 anos ai galera comprei td esses trem.... tava pensando em toma assim.... de manha uma dose de albumina 30 minutos antes do treino carbo up + 3 colheres do amino pós treino carbo up + whey protein antes de durmi albumina denovo creatina seis ja sabe neh....faze a semana de saturacao e depois 1 vez por semana pós treino.... iai? ta certo?
Postado 15 de março de 200421 anos certíssimo... só que eu trocaria o carb up por maltodextrina... realmente vc iria economizar uma grana.....
Postado 15 de março de 200421 anos Autor acontece q esse carbo up ai eh q meu irmao compro e tava sobrando aqui =P
Postado 15 de março de 200421 anos já que vc tá com o carb up sobrando ai, toma ele depois do treino.. ai quando acabar compra maltodextrina ou dextrose que é melhor e mais barato....
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