Peida ja to percebendo... nao paro hahuauha

mas tipo tenho bastante dificuldade em engordar sim...

Tenho 1,70 e 48 kg (nao so somaliano, sou magro normal)

tenho os musculos pequenos mas sao definidos entao porisso comprei abulmina antes...

Depois de 3 meses tomando abulmina ( pretendo) dai sim vo comprar whey...

Mas o que seria o malto?? e os carboridratos qual comprar para complementar??

Flow e valeus

O Malto é um carboidrato de alto IG, para repor o que tu perdeu!

É ele que tu vai comprar para tomar no pos treino junt com a creatina ou whey...ou os dois juntos se for o caso! Dextrose tb tem a mesma função...

pow continua tomando d manha e a noite inverte... janta 1º e toma a albumina antes d durmi, soh q sem o nescau dessa vez

e se vc tem dificuldade em ganhar peso, o problema pode estar na alimentaçao... portanto, chapriche nela e tome um hipercalorico p/ ajudar!

e tome tb um carbo d alto IG(maltodextrina ou dextrose) no pos treino imediato

vlw

de acordo..

gor1 sou de curitiba tb

onde vc comprou tua albumina? comprei no shopz no quiosque natureza paguei 29 na neo nutri

q marca eh a tua e qto pagou?

ta treinando em q academia?

gor1 sou de curitiba tb

onde vc comprou tua albumina? comprei no shopz no quiosque natureza paguei 29 na neo nutri

q marca eh a tua e qto pagou?

ta treinando em q academia?

O namorado da minha irma que comprou nao sei aonde... e a marca tb nao sei mas nem e conhecida nao e de shops e tals..

Treino na corpus do Cabral e vc??

Tipow to pensando em comprar um carboridrato ou aminoacido para tomar junto com a abulmina qual é melhor? E pra que serveria cada 1 +-??

Valeu pessu

heuheuehu marca nao tem nada a ver com ser de xops ou nao hehehehe

treino na corporey perto do shop ctba

tipo carboidrato serve como anticatabolizante no pós treino, amino eh tipo whey, proteina de rapida absorçao pra tomar no pós treino tambem