Postado 16 de maio de 200421 anos Bom pessu no sabado e domingo nao vo pra musculao ai q surge minha duvida tomo meu whey e a minha creatina normalmente +- a msm hora q sempre tomo msm sem treinar, ou nao tomo nada no final de semana e quando nao treino?? valeus...
Postado 16 de maio de 200421 anos Autor Creatina se toma nos dias off. WHEY não é necessário.quantas vez e a hora a msm q eu sempre tomo? valeus
Postado 16 de maio de 200421 anos Creatina mesma quantidade que voce vinha tomando durante a semana. Horário não importa, só se for toma mais de 1x coloca 3 horas de distancia entre as doses.
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.