ola galera uma dúvida, treino segunda quarta e sexta, os outros dias eu devo continuar tomando os meus suplementos? tomo depois do treino carbo plus+creatina+whey e antes de dormir 2 colheres de amino, sabado e domingo tambem devo tomar os suplementos? e essa minha combinação de suplementos esta boa? por favor deêm suas opiniões...

Creatina voce toma todo dia. Whey e o carbo só nos dias de treino, no pos treino. Sabado e domingo só a creatina e o rango normal.