Opa pessoal!!

Vou iniciar a seguinte suplementação:

Café da manhã: Hipercalórico (Mighty One) [além das comidas do café]

Pós-treino: Whey (Designer) + Malto + Creatina (Nature's Best ou Labrada)

Antes de dormir: Albumina (Advanced Nutrition)

Então, eu espero o hiper acabar e tomo a Creatina só depois disso ou tomo os dois juntos?

Outra... a Creatina da nature's Best tem 300g o que, pelas minhas contas, vai servir pra 39 dias de suplementação. Isso basta ou tem que fazer uso por 60 dias?

porra, isso eh o q eu chamo de uma suplementação animal

vc deve ter gasto uma grana , mas vamos ao q interessa

vc pode tomar todos juntos sem problema, naum intendi pq vc naum quer tomar o hiper com a crea

corrigindo: sua crea vai durar por 45 dias, 20g nos 5 primeiros dias, + 5 g/dia na manutenção

vc pode tomar ela tudo de uma vez, 60 dias naum eh recomendado pq ela eh um veneno pros rins se usada por mto tempo

o ideal eh vc tomar num mes e parar por 2.

eh isso ae,e manda MUITA AGUA pra filtra todas essas proteinas ae cara

abraço

Fiz as contas com a fase de saturação durando 7 dias, por isso que a conta deu 39 dias.