Postado 19 de dezembro de 200519 anos Comprei a Serious Mass da Optimum e aqui no rótulo está dizendo para tomar 3 vezes ao dia com a última de 20 a 30 minutos antes de dormir. Treino há 6 meses para hipertrofia.
Postado 19 de dezembro de 200519 anos Exatamente, tem muita calorica e carboidrato. Tome 2 vezes por dia que tá bom. T+
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