Postado 2 de janeiro de 200619 anos Comprei bcaa em capsula e nunca tomei nada antes de suplemento e to com duvidas como usar ele. Quanto tempo antes do treino eu tenho que ingerir as 2 capsulas? Tenho que estar de barriga vazia ou quanto tempo após uma refeição posso ingerir? Após o treino eu devo ingerir apenas os BCAA com água? Quanto tempo depois de ingerior os BCAA no pós treino posso tomar uma vitamina com proteina de soja e sustagem? VALEU !!! DADOS: peso: 75kg altura: 1,85m
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