ai so novo no forum e queria saber c adianta alguma coisa tomas proteina de soja depois do treino ou c nao vale nada

malho tbm a pouco tempo e em casa memo

flw...

na minha opinião se vc malha a pouco tempo não é necessário nenhuma suplementaçao especial, proteina texturizada de soja ta de bom tamanho mesmo, mas de preferencia para a proteína bruta da soja

ai galera responde ai po

A Proteína Texturizada de Soja (PTS), possui um valor biológico menor se comparado com uma albumina ou Whey Protein. Se possível opte por uma fonte de proteínas animal além da PTS.