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quando tomar a ALBUMINA?? todos os dias ou so o dia q malhá?

Por leodno
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

  • Respostas 2
  • Visualizações 2,9k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

O ideal é consumir uma quantidade razoavel de proteinas mesmo nos dias que vc nao treina, pq o musculo ainda vai estar em processo de recuperaçao... entao se vc nao consegue fazer isso so com alimentaçao pode tomar albumina tb.

Falow.

Postado

De acordo, consumo claras de ovos 8 por dia de segunda a segunda assim sempre dando uma maior concentracao de proteinas para o musculo conseguir uma maior recuperacao das miofibrilas rompidas durante o treino de se reconstituirem mais rapidamente

abracos|!!

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