Postado 20 de agosto de 200618 anos Po eu tava querendo mandar tudo junto : Whey Protein, Creatina, Albumina e Dextrose assim oh : Ao acordar: (5g)Creatina,(20g)Dextrose,(30g)Whey Protein,+(20g) Albumina Depois do Almoco:(5g)Creatina+(20g)Dextrose 30 minutos antes do treino : (5g)Creatina,+(40g)Dextrose Pós Treino: (5g)Creatina,+(40g)Dextrose,(30g)Whey Protein 2semana e em diante por mais 2semanas: Ao acordar: (30g)Whey Protein + (20g)Albumina Pós Treino: (5g)Creatina +(40g)Dextrose,Whey Protein(30g) O que vocês acham!?
Postado 25 de agosto de 200618 anos peaga.. faz assim: ao acordar: dextrose (10g), creatina (5g), albumina (dose) depois do almoço: creatina (5g), dextrose (10g) antes do treino: dextrose (40g) + creatina (5g) pos treino: creatina (5g) + dextrose (1g/kg) + whey (dose) antes de dormir: outra dose de albumina fase de manutençao da creatina... ao acordar: albumina pos treino: o msm antes de dormir: albumina espero ter ajudado.. abraços e bons treinos.
Postado 25 de agosto de 200618 anos peaga.. faz assim: ao acordar: dextrose (10g), creatina (5g), albumina (dose) depois do almoço: creatina (5g), dextrose (10g) antes do treino: dextrose (40g) + creatina (5g) pos treino: creatina (5g) + dextrose (1g/kg) + whey (dose) antes de dormir: outra dose de albumina fase de manutençao da creatina... ao acordar: albumina pos treino: o msm antes de dormir: albumina espero ter ajudado.. abraços e bons treinos. SO NAO ENTENDI O PORQUE AO ACORDAR E ANTES DO ALMOCO TOMAR DEXTROSE
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.