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relato creatina perfomance nutrition

Por jaay
em Relatos de uso de suplementos alimentares

Featured Replies

Postado

bom galera comecei o uso dessa creatinano dia 28/9, quinta feira. estou relatando agora no terceiro dia da saturaçao. o ciclo sera o seguinte:

7 dias 20g dia

ate acabar o pte +-42dias, 5g dia.

bom hoje jah tomei a primeira dose, e por enquanto senti apenas um pequeno inchaço e um pequno aumento na força. cisa bem pouca. bom vo relatando, acompanhem ae!

valew

  • Respostas 13
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Postado
  • Autor

bom fds eu naum treino, continuei tomando mas nao senti nehuma diferença quanto a retençao, força naum sei pq naum treinei

Postado
  • Autor

bom treinei perna hoje e senti diferença na força, principalmente no quadriceps, no leg. quanto a urina esta normal nada amarelada, tbm c/ 3Ld agua/dia eh meio dificil a urina fkr amarelada.

por enquanto eh soh

Postado
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Boa sorte!

Quando usei creatina tive bons ganhos.

valew velho! todos flam bem da creatina, espero poder dizer o mesmo!

Postado
  • Autor
Como será que faz para se saber se tá havendo retenção hidrica ? eu tb to usando crea mais não sei ver isso :lol:

Atenciosamente, MADEINVIRTUAL

velho isso eh visual e o peso q vc ganha mto rapido tipo começou a usar jah ganhou 3 kg por ex, eh mto dificil ser massa

valew

Postado
  • Autor

Hoje treinei costas, a força aumentou principalmente no primeiro ex, q foi biset. quanto a retençao nada mto poco despresivel. urina estremamente clara, to mjando agua huahuahuaha. bom a saturaçao acaba amanha espero q mude bastante.

valew

Postado

cara..

tomei creatina tbm a 1 mes.. hj em dia treino normal

e percebi resultados significativos..

boa sorte aii..

uma pergunta..

ke creatina vc toma? e preço?

flw

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