Postado 28 de dezembro de 200618 anos Galera, estou fazendo o seguinte, whey e malto no pos treino, albumina ao acordar e ao dormir, porem sou bem magro tenho 1,84 e 70 kilos, por isso comprei um hipercalorico, no caso mass da milly, queria saber o melhor horario adequadro para se tomar, e que em quantidade, pois ae que indicam na embalagem sao absurda, abraços ate !
Postado 28 de dezembro de 200618 anos Bom como voce pediu minha opinião por mp aqui está. Whey + Malto no pós treino. Albumina na ceia antes de durmir Hipercalórico no café da manhã junto com uma vitamina de leite desnatado , banana , outras frutas de seu gosto e aveia. Já que vai utilizar hipercalórico no café da manhã não precisa da albumina pois o hipercalórico já contém uma boa quantidade de albumina e outras proteinas. Agora quanto a dose do hipercalórico eu faria como indica o fabricante , no caso do mass da milly seria. Porção: 100g (4 dosadores) Peso Líquido: 3000g Total de porções: 30 100g do produto daria essa quantidade de kcal , carbo e tals. Valor Calórico 400Kcal Carboidratos Totais 63g Proteínas 32g Gorduras Totais 4g Abraços
Postado 28 de dezembro de 200618 anos Autor perfeito guisilva, com sua explicação nao precisa nem se acrescentar em nada, obrigado !!!
Postado 28 de dezembro de 200618 anos Se vc fizer um "lanche da tarde", tb poderia colocar o hiper...mas ae eu dividiria as doses(2 d manha e 2 pela tarde), pq axo q seria exagero 8 doses diarias... Mas o Silva falou bem...boa sugestão a dele...
Postado 28 de dezembro de 200618 anos Seria recomendável tomar Hipercalórico + Malto de manhãa(Depois de acordar) ? Abraços
Postado 28 de dezembro de 200618 anos Seria recomendável tomar Hipercalórico + Malto de manhãa(Depois de acordar) ? Abraços A maioria dos hipercalóricos já contém uma quantidade de Malto, ou seja não precisa do Malto.
Postado 29 de dezembro de 200618 anos Autor Se vc fizer um "lanche da tarde", tb poderia colocar o hiper...mas ae eu dividiria as doses(2 d manha e 2 pela tarde), pq axo q seria exagero 8 doses diarias... Mas o Silva falou bem...boa sugestão a dele... vou fazer exatamente isso vlw !!!
Postado 1 de janeiro de 200718 anos Autor aproveitando o topico do hiper, eu deve toma-lo todo os dias, ou só os dias que eu treino ??? abraços !
Postado 1 de janeiro de 200718 anos Na semana, eu tomo duas doses(uma pela manha e outra a tarde).. Qnd n treino, tomo soh pela manha msm... Mas n vejo pro se vc quiser tomar a msma qntd(se vc diz estar magro) em dias q n treina tb...
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