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Como tomar whey protein antes de dormir?

Por espertildo
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Aí galera eu já tomo whey depois do treino (a tarde) com 20g de dextrose e 60g de maltodextrina e queria saber se antes de dormir eu devo tomar essas mesmas quantidades de dextrose e malto ou tomo a whey pura?

Lembrando q meu objetivo eh ganhar massa com definição(sem engordar)!!!!

[]'s :wink:

  • Respostas 1
  • Visualizações 2,2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Ah velho, vai pesquisar, whey não compensa tomar a noite, coma umas claras de ovos cozidas ou compre albumina (salto's, dim, albumilly), whey pode se tomar no desjejum (de preferência com um bom café da manhã).

abrass

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