Postado 5 de maio de 200718 anos to buscando hipertrofia... comprei cratina e keria saber mais oq è bom pra tomar junto com ela... qual outro suplemento? e tbm to kerendo saber se esse negocio de que tem q tomar creatina hoje pra amanha è verdade... e quais os horarios q tem q tomar... vlw... abraçao
Postado 5 de maio de 200718 anos A creatina voce deve tomar em ciclos.. toma 1 mes e para 1.. ou toma 2 e para 2.. deve ser dividida em 2 fases.. saturaçao: deve-se ingerir 20g diarias durante 5-7 dias.. dividindo em 4 porçoes de 5g (colher de cha).. os horarios podem variar.. mas pode ser dps do cafe da manha, dps do almoço, pre e pos treino. na fase de manutençao: voce deve usar 5g diarias..de preferencia apos o treino..com algum carbo pra melhorar a absorçao.. whey + malto + creatina é uma boa combinaçao. a creatina que vc utiliza hj..é a que vc tomou ontem. abraços.
Postado 5 de maio de 200718 anos se nao ta achando ai.. entao compra no madrugao.. manda um email pra ele.. ele tem da prolab.. otima qualidade.
Postado 5 de maio de 200718 anos Vc escreveu pouco mais foi o bastante pra eu entender muita coisa...Nem foi eu que escreveu o topico mas mesmo assim obrigado!
Postado 8 de maio de 200718 anos Eu resolvi tomar creatina + NO2 e tive taquicardia, passei mt mal! Devemos tomar cuidado ao tomar os vasodilatadores como o NO2!!! mas ainda assim, tive resultado imediato, tomei 2 dias e percebi inchaço muscular... mas não colocarei minha sapude em risco por causa da aparência! Mas, o que podería são ter eficaz qt essa combinação??? Alguém podería dizer???
Postado 8 de maio de 200718 anos Eu resolvi tomar creatina + NO2 e tive taquicardia, passei mt mal! Devemos tomar cuidado ao tomar os vasodilatadores como o NO2!!! mas ainda assim, tive resultado imediato, tomei 2 dias e percebi inchaço muscular... mas não colocarei minha sapude em risco por causa da aparência! Mas, o que podería são ter eficaz qt essa combinação??? Alguém podería dizer??? Qual sua idade e há qnt tempo vc treina?!
Postado 9 de maio de 200718 anos Ah! Só p/ acrescentar: durante esses 2 meses venho tomando whey Protein, Dextrose, aminoácidos e creatina. Nas duas últimas semanas alternei por: dextrose, creatina e o NO2. (obs: durante esse período adquiri 7 quilos) Reduzi a quantidade do NO2 em 50%, ouseja, em vez de 4 colheres de sopa, utilizo apenas 2. Com isso, pude notar que não houve mal estar, apenas hiper agitação.
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