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Pré-treino: dextrose ou malto?

Por ThiagoDG
em Tópicos sobre suplementação

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Postado

eae ThiagoDG

Na verdade nenhum dos dois, ambos sao de alto índice glicêmico, antes do treino o melhor é carbos de baixo ou médio ig, como aveia, banana, pão INTEGRAL, batata doce e por aí vai... esses carbos q vc citou devem ser usados no pós treino onde aí sim são necessários...

um dos efeitos indesejáveis de usar carbos de alto ig antes do treino pode ser justamente a indisposição pra treinar...

para saber mais sobre indice glicemico e talz pesquise no forum.

espero ter ajudado

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