Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

A hora certa de beber água (Dúvida)

Featured Replies

Postado

A água representa entre 60 e 70% do peso corporal do homem, portanto, é um nutriente de fundamental importância para a vida. Deve-se manter uma ótima ingestão de água durante todo o dia, e não apenas durante a atividade física. A quantidade recomendada depende de fatores individuais e a ingestão deve ser a mais fracionada possível, já que a sede não é um bom indicador de hidratação. Normalmente, quando sentimos sede, significa que nosso organismo está apresentando uma redução em torno de 2% de seus líquidos corporais. Lembramos que a água é o melhor e mais importante diurético existente! Um ótimo aporte hídrico é fundamental para a hipertrofia muscular, além de manter sua saúde.

Fonte: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=90783

======================

Beber água e se alimentar bem é crucial para que haja hipertrofia. Porém não é aconselhável se alimentar (almoço por exemplo) e beber água em seguida, ou beber água e almoçar em seguida.

Por que? Porque a água dilui(torna mais fraco) o sulco gástrico(ácido do estomago) que é responsável pela digestão do alimento. Diluindo o sulco gástrico, a digestão torna-se menos eficiente, por conseqüência, a nutrição não será tão completa quanto esperada.

.

................++RiptoR++

======================

Pergunta:

No mínimo, quanto tempo de intervalo pode-se beber água antes da comida e/ou após para que não interfira na eficácia da digestão?

.

++RiptoR++

  • Respostas 1
  • Visualizações 4,9k
  • Criado
  • Última resposta

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.