nao vejo problema nenhum em tomar o whey+malto e almocar depois...

tambem treino no horario do almoco e faço exatamente isso...

o pessoal respondeu muito como se vc quisesse crescer e, pelo que li, seu objetivo principal nao eh esse...

Uma duvida, quando acabo de malhar estou tomando a dextrose e em seguida o whey ,,,, dez minutos depois eu ja faço um refeição pois estou em horario de almoço ... nessa refeição como coisa rapida como frango com legumes ou pão integral com atum ....

Sera que vou engordar pois estou tomando dextrose que é carbo e logo depois fazendo uma refeição ?

Me ajudem ai pessoal, pq tenho essa grande duvida, pois não queria engordar, so quero ganhar massa magra ....

Abraços