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Secar para o verão -> ECA

Por shift
em Tópicos sobre suplementação

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Opa!

Valeu pelas respostas!

1o: Assim que parar de chover, vou pegar um sol :lol: , mas nem adianta muito não... sou alemão daqueles que fica pimentão quando pega sol.

Vou seguir o conselho de vocês e deixar de lado o ECA, porém vou continuar numa dieta mais protéica e fazer aeróbicos (talvez meu erro foi "crescer" - vejam bem, coloquei aspas :D - e fazer poucos aerobicos). Fazendo 3x por semana abdominais, talvez consigo da uma endurecida nisso ae hahaha...

A creatina ainda vou suspender, não gostei muito do resultado (eu tava bem mais "inchado" do que nessa foto ae).

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