Olá pessoal.

Tenho 16->17 anos

1,75 de altura e 63 Kg.

Comecei a "muscular"

Então.

Vamos lá.

Estava pensando em tomar proteina:

Whey e Albumina, revezando entre as duas, pois Whey é muito caro.

Será que posso fazer isso ? Se posso como fazer isso ?

Dextrose ou Malto ou os dois também revezando fazendo com que eu ingira carboidratos diferentes ?

Creatina:

Bem, andei lendo por aqui e acho que vocês não recomendam muito Creatina para uma pessoa nessa faixa de idade, o que dizem mais ?

Algo mais a se falar ?

Obrigado, agradeço desde já;

Dex e malto eh a mesma coisa. Escolha um e fique com ele

Whey no pos treino. Albumina antes de dormir.

Se tiver na pindaiba mesmo, mendigando, vai tudo de albumina mesmo. No pos treino e antes de dormir e ao acordar tbm. (haja peido! )

Vc tem 16 anos......nao aconselho creatina. Alias vc nessa idade so precisa de uma alimentaçao correta e nada mais. Nada de todynho, pao com manteiga etc etc.

Abs

Basicamento nosso amigo Rolke esclareceu sua dúvida...

MALTO/DEXTROSE - escolha um ou outro.

Whey no pos treino...

Albumina ao acordar e ao dormir...

Valew pessoal.

Uma coisa que vi da albumina também é esse caso.

A Flatulência.

Tenho escola de manhã e imaginem...

Malto antes do treino e quantos gramas para cada ?

Digo, albumina, Whey e Malto.

Quantos gramas tomar ?

Valew pessoal.

Abraços.

Pessoal.

Vou dar um UP aqui e fazer uma nova pergunta.

É muito ruim tomar um suplemento com "gosto" natural ?

Valew.

Suplemento natural, única coisa ruim mesmo é albumina o resto desce tranquilo tem gente que gosta de suplemento sem gosto eu particularmente também gosto. Vai de cada um o gosto não tem nenhuma relação com ganhos.

Abraços e bom treino.

Certo.

Valew a resposta.

Alguem aí me aconselha marca de dextrose ou malto, whey e albumina ?

Abraço.

Valews

Dextrose ou Malto - Pode ser qualquer um...

Whey - Optimum Nutricion

Albumina - Saltos

Abraços

Bom treino

O que acham pessoal ?

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Millennium

http://www.corpoperfeito.com.br/subcate ... todextrina

Whey:

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... %C3%B3tica

Albumina:

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Millennium

Valew ajuda mano.

Mas tô sem grana para Optimun

Albumina escolhe a saltos...

Whey da probiótica é melhor que temos nacional... diferença nem R$30 vai de optimum...

Abraços.