Bom gostaria de compartilha o relato da suplementaçao com os usuarios do Forum. A suplementaçao é esta:

- Animal Pak (44 Packs) - Universal Nutrition,

- 3 Whey Protein (2268g) Probiótica,

- Albumina Nova Fórmula (1000g) - NeoNutri,

- Maltodextrina Refil (1kg) - Atlhetica

Após falar com nutricionista da academia ele me indico o seguinte,

7:00 Café da manha: Bater no liquidificador 1 medida(15g) de whey protein + 1 medida(15g) de albumina + 1 medida de Malto c/ agua. Obs : Fora o café da manha normal.

10:00 Lanche:

13:00 Almoço

16:00 Lanche

16:15 Tomar o animal pack ( todos os comprimidios ) eu como 1 banana junto

16:50 academia , logo após o treino 2 medidas de whey protein(30g) + 1 medida e meia de maltodextrin(23g) c/ agua

19:50 jantar

Antes de dormir : Bater no liquidificador 1 medida de Whey protein(15g) + 2medidas(30g) de albuminas + 1 medida(15g) de malto c/ agua , como uma maça =]

Obs: Ele falo pra dormir bem , fazer refeiçoes com qualidade( verduras , legumes , carnes magras e etc ) , nao beber em hipotese alguma , nao faltar os treinos na academia.

Bom essa será minha suplementaoçao ao longo de 45 dias +- , começarei amanha, pois comprei todas a suplementaçao e paguei 3 meses de academia pra nao ter erro XD , o valor da suplementaçao foi " Por R$ 422,29 em 10x de R$ 42,23 sem juros ou R$ 380,06 com 10% de desconto"

Postarei os resultador :

Tenho 1,88m 85 kg

AS medida nao tirei ainda , mas postarei elas juntas com os ganhos

Bom, espero ajudar alguem q pretender seguir a msm suplementaçao ou q tem duvida sobre o resultador do animal pack combinado com whey . Abraço

16:50 academia , logo após o treino 2 medidas de whey protein(30g) + 1 medida e meia de maltodextrin(23g) c/ agua

19:50 jantar

Muito tempo sem comer nada

Antes de dormir : Bater no liquidificador 1 medida de Whey protein(15g) + 2medidas(30g) de albuminas + 1 medida(15g) de malto c/ agua , como uma maça =]

Não entendi o pq de whey a essa hora já que é de rápida absorção e nem carboidrato, carboidrato a noite pode dar uma bela barriga.

No mais boa sorte

Na verdade é do Lanche até Janta aonde vc ta mto tempo sem comer nd, eu faria um lanche 30m depois da academia e jantaria 3 horas depois.

Bom gostaria de compartilha o relato da suplementaçao com os usuarios do Forum. A suplementaçao é esta:

- Animal Pak (44 Packs) - Universal Nutrition,

- 3 Whey Protein (2268g) Probiótica,

- Albumina Nova Fórmula (1000g) - NeoNutri,

- Maltodextrina Refil (1kg) - Atlhetica

Após falar com nutricionista da academia ele me indico o seguinte,

7:00 Café da manha: Bater no liquidificador 1 medida(15g) de whey protein + 1 medida(15g) de albumina + 1 medida de Malto c/ agua. Obs : Fora o café da manha normal.

10:00 Lanche:

13:00 Almoço

16:00 Lanche

16:15 Tomar o animal pack ( todos os comprimidios ) eu como 1 banana junto

16:50 academia , logo após o treino 2 medidas de whey protein(30g) + 1 medida e meia de maltodextrin(23g) c/ agua

19:50 jantar

Antes de dormir : Bater no liquidificador 1 medida de Whey protein(15g) + 2medidas(30g) de albuminas + 1 medida(15g) de malto c/ agua , como uma maça =]

Obs: Ele falo pra dormir bem , fazer refeiçoes com qualidade( verduras , legumes , carnes magras e etc ) , nao beber em hipotese alguma , nao faltar os treinos na academia.

Bom essa será minha suplementaoçao ao longo de 45 dias +- , começarei amanha, pois comprei todas a suplementaçao e paguei 3 meses de academia pra nao ter erro XD , o valor da suplementaçao foi " Por R$ 422,29 em 10x de R$ 42,23 sem juros ou R$ 380,06 com 10% de desconto"

Postarei os resultador :

Tenho 1,88m 85 kg

AS medida nao tirei ainda , mas postarei elas juntas com os ganhos

Bom, espero ajudar alguem q pretender seguir a msm suplementaçao ou q tem duvida sobre o resultador do animal pack combinado com whey . Abraço

Amigo, e aí, abandonou o tópico? Deu resultado esses esquema suplementos+treino?