Postado 12 de setembro de 200915 anos Autor Boa noite cara, Minha alimentação ta da seguinte maneira: Cafe da manhã Neston com fruta e cafe com adoçante Lanche da manha Fruta (maça, pera, banana) Almoço Frango grelhado Arroz Salada Lanche tarde Fruta(maça, pera, banana) Jantar Pão com queijo e peito de peru cafe com adoçante O meu treinamento, ta o mesmo ainda nao mudei.... Chego faço 20 minutos de esteira... Depois faço o treino Mais 20 minutos de esteira e 30 de bicicleta... T + obrigado pela ajuda
Postado 12 de setembro de 200915 anos Autor Galera alguem ja compro nesse sites ?? http://www.shopdocorpo.com http://loja.tray.com.br/loja/produto.ph ... dProd=1412 Queria comprar pelo forum o lipo 6x black, mais vi muitos q nao honra o compromisso entao prefiro pagar um poko mais ... mais certeza q vo receber o produto... obrigado a todos
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