Fala ai galera,

To precisando de umas ajudas para emagrecer

Tenho 22 anos

1,75 mt

88 kgs

Voltei pra academia a aproximadamente 2 meses e agora no segundo mes comecei tomar o Lipo 6 Black e começou a dar um pouco de resultado

Emagreci 2 kgs nesses ultimos tempos e diminui um pouco de medidas..

Treino aproximadamente 3x por semana e cortei algumas coisas de comida no meu dia a dia. Parei com refrigerantes, cortei o pão e doces.

Agora comprei a L'Carnitina Fire da MidWay e gostaria q alguem me ajuda-se a como tomar esses dois suplementos ao mesmo tempo.

Hoje em dia tomo o Lipo 6 ao acordar ainda em jejum e depois tomo meia hora antes de almoçar.

Como mesclar isso com a L'Carnitina?? quais horarios e doses eu devo tomar??

Valeu a ajuda.

Renato Marques

Pode tomar junto com o Lipo6 !

Como está seu treino e sua dieta ?

abç

Meu treino ainda é basico por ser os primeiros meses

mas tenho feito aeróbico antes e dps do treino..

geralmente 20 minutos vario ou bicicleta

e no final 40 minutos de esteira

fora os exercicios normais da musculação

qnto a dieta, eu não sigo uma exatamente

até pq eu tenho um grande problema com verduras e legumes..

mas estou cortando as coisas q mais estragam como refrigerantes, pão, massas e coisas do tipo

e estou comendo mais frutas e diminuindo a quantidade

como tomar os dois juntos??

quais horarios devo tomar a L'Carnitina??

agradeço a ajuda..