Postado 31 de outubro de 201212 anos Fala ae galera tudo bem? Comecei hoje meu ECA já fiz uma outra vez e deu muito certo. 35 anos 1,70 87,700 (Gordo Pacas) Então estou tomando: 02 Franol + 1/2 aspirina de 300mg + 1 capsula Caffeine Black Jack (420mg) Suplementando: Whey Protein.; LA . Cortei qualquer tipo de farinhas, refrigerantes, doces. Vamos ver como será, fiquei sem treinar mais de 1 ano, hoje tomei a primeira dose e corri 3km , nada mal para quem estava completamente parado.
Postado 31 de outubro de 201212 anos Não entendi porque cortou farinha. Farinha de mandioca e de aveia são super boas.
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