Iniciando ciclo amnhã galera.

 

Tradicional 1 2 2 1.

 

Albumina ao acordar e pela tarde.

 

whey + malto pré e pós-treino.

 

Creatina.

 

Dieta normal galera, sómente o arroz e feijão da vida variando com bife, frango etc...e nda de "porcarias".

 

Treino hipertrofia.

 

TPC Clomid e Tribulus.

 

Altura: 1,85

Peso: 87 kg

BF: 13/14%

Idade: 18

Treino à 3 anos

Avaliem (:

ngm vai dizer nda? kk

ngm vai dizer nda? kk

porque vc não faz 1-2-2-2 ?

 

 

abracos.

porque vc não faz 1-2-2-2 ?

 

 

abracos.

Tava pensando nisso msmo...acho q vou fazer.

Primeiro dia, a tempo não jantava assim, isso da mta fome.

Tava pensando nisso msmo...acho q vou fazer.

Primeiro dia, a tempo não jantava assim, isso da mta fome.

acompanhando.

Qual objetivo?

Qual objetivo?

Ganhos secos. (Quem ñ quer? kkk)

Não vou fazer bulk nem cut, ateh porque o ciclo do h-stane necessita de carbo. Vou tentar manter uma dieta bouuua msmo, equilibrada.

Tentar manter as calorias diarias com mta proteina.

Estou certo?

bom pelo que eu entendi o h-stane é mais voltado pra ganhos secos e cut mesmo,acompanhando

Legal,

 

Estou fazendo com M-Stane, e se não fosse minha dieta mais para Bulk, senti que seria seco, vai dar certo, e pelas suas medidas e BF parece estar com shape legal, 186  87 KG e com 10/14 de BF ta legal.

 

Dps posta fotos e o resultado para nós.

 

Abraços

to até vendo aki que esse começo e meio de ano vai ser os H e M stane...kkkkk