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Relatar um pouco mais minhas rotinas de treinos Treino de hoje : Triceps / Biceps Paralelas 3 x falha conjugado c/ triceps corda drop-set Triceps polia triangulo 3 x drop-set Triceps testa halt 3 x 10 x 13 kg Repulsão entre banco 4 x falha Rosca barra H 3 x 8 x 15 kg lado Rosca scott 3 x drop-set 17 / 15 / 10 kg lado Rosca concentrada 3 x 10 x 13 kg Rosca martelo e invertida estou deixando de lado devido a dor no ante braço, fiz apenas rosca punho. Treino bom, braço cresceu , depois encolheu rsrsrs...Pump foi foi da hora hoje, rsrsrs fotos de hoje Academia vazia treino rende, meio detonada, paredes metralhadas, chão td solto, de vez enquanto alguém tropeça, os equipamentos são mais velhos que eu, é a academia do clube, instrutor de vez enquanto da as caras... mais eu gosto, me sinto bem, raramente um ou uma não me toque não me rele aparece pra querer se aparecer... A noite sem condições, tem que pegar senha pra usar os aparelhos... Peso : 79,7 kg Bons treinos...