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Conteúdo com mais curtido em 22/11/2016 em Posts

  1. Diário do Batata

    Alice Oliveira S. reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Agachamento livre 5 x 10/6/4/3/2 x 80/100/110/120/120 kg Avanço 3 x 10 passadas x halter Extensora 3 x 10 x 70/75/80 kg Leg press 3 x 5 x 200/210/220 kg Panturrilha sentado 3 x 20 + panturrilha em pe 3 x falha abs supra / infra / obliquo tempo de treino 0:50:09 Bons treinos...
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00