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Conteúdo com mais curtido em 29/05/2025 em todas as áreas

  1. Help preciso de uma ajuda!

    Cláudio Chamini reputou(taram) RenatoTex33 por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Interessante, ainda não tinha ouvido falar do bracing, vou começar por em pratica!! @RenatinhaSA Você costuma fazer o bracing em series tipo 3 x 10 respirações algo assim?

  2. Help preciso de uma ajuda!

    Cláudio Chamini reputou(taram) RenatinhaSA por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Já sofri demais com dor na lombar, daquelas de ficar mais de uma semana andando toda torta kkk... depois que comecei a executar os movimentos certinho e encaixei o bracing, posso dizer que raramente sinto dores e até consigo aumentar carga, principalmente em exercícios com RDL, Stiff e agachamento.
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