Até onde descer no agachamento?

Muita gente ainda me pergunta até onde descer no agachamento. A resposta mais simples e direta é: até onde puder.

E como saber o seu limite?

Pela retroversão do quadril. Desça até o ponto imediatamente anterior à retroversão do seu quadril. Ao descer, assim que você perceber o desalinhamento entre a sua coluna e o seu quadril, você identifica o seu limite.

Imagens ilustrativas