![Qual exercício substitui a extensão de quadril na polia?](http://cdn.fisiculturismo.com.br/monthly_2023_03/extensao-de-quadril-na-polia-no-solo-no-banco.thumb.webp.f50bae68bfbe27edcd855a200ec692f7.webp)
A extensão de quadril na polia pode ser substituída pela extensão de quadril no solo ou pela extensão de quadril sobre o banco. São todos eles exercícios similares para trabalhar os glúteos. A extensão de quadril no solo com caneleira é mais conhecida como glúteo 4 apoios. Sobre o banco, a extensão de quadril pode ser feita com as pernas esticadas, ficando ainda mais próximo o movimento com o da polia, que tem tensão constante.
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