Soul.

Concordo e to na mesma. Semana sem treinar, dieta "boa" a medida do possível, diria uns 70% do planejado. Mas semana que vem espero que volte tudo ao normal!!

Rafael Bracca, grande treinador! Ótimo post. Vinni (RS) mandou um abraço manão!!!

Usa anabols sem ter uma mísera dieta, que cuidado terá pra procurar um médico! :S

Agachamento 4x10 Leg press - 3x10 Mesa flexora - 3x12 Stiff- 3x10 Cadeira adutora 3x18 Máquina p/ glúteo 3x15 Avanço 3x12 Você só treina isso nos 3 dias?????????

Pode mandar, nisso a oxan ajuda. Só manter nas kcals alvo e ta legal.

Quadríceps é bom treinar, mas sou fã do treino de ombros (que foi hoje). Leg e extensora são dois exercícios que eu não posso aumentar a carga.

Bom treino! hehehe O meu de hoje já foi... treinei ao meio dia!!

Diria que isso é devido ao cansaço e a dieta restritiva mesmo. Um dos colaterais da oxandrolona, até bem comum, é a falta de sono. Tem conseguido dormir bem à noite?

Estou falando em carbos, mas não os consumindo! hehehe

Tá valendo sim. Eu corto TOTALMENTE lactose (entre outros) somente nos últimos dias do cutting, pra ver o quanto 'seco' consigo chegar. E quanto á quantidade, eu em cutting uso umas 50 g de aveia nos shakes.

A oxan vai trabalhar ainda um bom tempo! Pode ficar tranquila! Domo disse o Micael acho que tem uma retenção aí mesmo, cafés/chás/mate (gaúcho!!!) pode ajudar!! Quanto a refeição pré treino, eu não curto pão, então recomendaria qualquer outro carbo no lugar dele. Eu, particularmente prefiro a batata doce mesmo, mas se não, vai arroz ou macarrão (integrais). Outra que gosto de usar, é uma massa de arroz da Blue Ville (óia o marketing!). Ele é bem boa e bem leve, sempre uso ela como carbo no meu cutting. Ela tem um gosto meio diferente, mas acho bem boa. Ainda mais acompanhada de um frango desfiado! OFF: E novamente, dá-lhe tricolor!!!

Roubando cacau em pós das receitas de doce...aposto! hehehe Ta aí uma...nunca tomei a tal da albumina!! :S Lache feito...150g de carne + 2 ovos!

baah, que barbada! Sério, vou ter que fazer isso... Eita, tia doceira em casa?!?! Isso sim é tenso aguentar!!!!

Tá disponível, POA é pertinho!! Ovo eu acho muito chato ficar descascando, e aqui vai fácil uma caixa por dia. Estou pensando seriamente em comprar aquelas claras pasteurizadas e fazer um estoque em casa! Putz...ainda falta meia hora pra eu comer...

Eita, então estamos na mesma! Já fiz isso de ter que pegar estrada para ir pra aula quando não morava em POA... Deve dar o que, 1h até Pelotas? Empresto sim! hehehe Só pegar!!

já sim...hehehe aqui aos poucos estamos colocando coisas do tipo, mas claro, BEEEM menos que o google... trabalho com TI numa universidade... é bom cara, tem horas que pro cara dar uma distraída é bom...

hehehe...faz parte! Apesar de que se tivesse no Cassino, ia ser bem mais tranquilo aguentar! POA se tu quiser andar 2 km, já tá pegando tranqueira, transito, aí sim haja paciência.

Bom, na minha opinião, a questão do hálito chama-se falta de higiene. Apesar da falta de carbo mudar isso mesmo, nada que higiene em dia não resolva! hehehe Quem já é mau humorado e está em dieta restrita, sai de perto! Eu fico principalmente sem paciência, o resto é de boa.

Concordo, sofrível! Não sei o seu caso, mas estou apenas na segunda semana de cutting, ainda tem mais umas 6 a 10, dependendo do resultado. Preciso trabalhar o dia todo de fone de ouvido! A única coisa que distrai no meio do serviço é o video game aqui na empresa! hahaha

Normal...baixo carbo...fome faz isso!! Eu tenho que me controlar no serviço pra não responder atravessado pra ninguém!! Não acho que seja apenas psicológico, acho que já é efeito da oxan e da dieta mesmo, devido a meia vida dela.

Guarda ele...quando vier a POA traz pra mim! hehehe Ou guarda pro dia de chutar o balde!!!

huauhauhauha...o chocolate vai ser tua maior tentação esse feriado pelo jeito! hehehe força aí pra aguentar!!!

Iiii...meu treino de amanha é quadríceps... Te mandei uma MP!

12:00, Smart Fit?! Qual vai ser teu treino de amanhã?!?!

Aí é pra estragar cutting...hehehe Meu feriado vai ter treino...consegui um lugar que vai abrir aqui em POA...