v493

Parabéns.. muito bons resultados !!! 

E as fotos Indiazinha?
 
Queremos ver os resultados rs

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Parabéns Indiazinha. Tá linda!
 
Não ví barriga nenhuma. E concordo com TUDO que a Bianca Akira disse. rs 
 
 
Não vejo a hora de começar meu ciclo com oxan também.

Doi mesmo cara.. mas passa rápido.
 
Eu pesquisei no google... ví que muita gente sente ou já sentiu isso.
 
Agora não sei se é algo sério ou porque já estava um bom tempo sem fazer.

Galera, hoje no final do meu treino (peito, ombro e tríceps), fui fazer uns abdominals.
 
Bom, primeiro comecei com o lateral; em pé; usando halteres (fiz 3 séries). Depois parti pro Reto, fiz uma série, de boa. Quando fui fazer a segunda, senti uma cãibra no abdomen inferior. É uma dor insuportável, parece que trava tudo, como se estivesse contraindo sozinho o músculo. Levantei, esperei cerca de 1 minuto e, a dor passou, fui embora... É a segunda vez que eu sinto isso. A primeira, acho que foi no começo do ano (se não me engano foi a última vez que tinha feito).
 
Antes de entrar na academia (há uns 3, 4 anos atrás), eu fazia abdominal 'direto' e nunca tinha sentido isso.
Treino à mais ou menos dois anos e meio e, raramente fazia abdominal. Como quase sempre estava em bulk, não via tanta necessidade em treinar esse músculo diretamente. Resolvi voltar a fazer hoje, pois daqui uns 2 meses vou entrar em cutting.
 
Será que isso aconteceu, pelo fato de quase não treinar abs diretamente?

Cara, eu passo frequentemente por isso e confesso que ainda não achei uma resposta aceitável...
 
Mas, que é horrível, isso é...

Que besteira isso! afff
Preconceito é alguém falar macaco e as outras acharem que ele está falando de uma pessoa negra!

Brigadinha .... vlw o apoio

Pois eh rsrs
 
Minha fotógrafa encontrava-se impossibilitada rsrs
Amanhã eu publico aqui pra gente;)
 
Estou feliz com os resultados

 

Beleza galera, muito obrigado pela opinião e dicas de vocês. Acho que vou pegar nessa healthdesigns então com fé em não ser taxado.. hehee
 
Obrigado galera!!!

Muito obrigada v943
Ah, q bom então q ngm viu barriga  rsrs....

Quando começar será um prazer acompanha-lo aqui... vai dar tudo certo
Vlw pela força...

Já tirei as fotos.. assim q chegar do treino eu posto Juju

é só risadas, pokoyo o mito. ainda acho q ele é um troll que nunca pisou em uma academia