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Galera, hoje no final do meu treino (peito, ombro e tríceps), fui fazer uns abdominals. Bom, primeiro comecei com o lateral; em pé; usando halteres (fiz 3 séries). Depois parti pro Reto, fiz uma série, de boa. Quando fui fazer a segunda, senti uma cãibra no abdomen inferior. É uma dor insuportável, parece que trava tudo, como se estivesse contraindo sozinho o músculo. Levantei, esperei cerca de 1 minuto e, a dor passou, fui embora... É a segunda vez que eu sinto isso. A primeira, acho que foi no começo do ano (se não me engano foi a última vez que tinha feito). Antes de entrar na academia (há uns 3, 4 anos atrás), eu fazia abdominal 'direto' e nunca tinha sentido isso. Treino à mais ou menos dois anos e meio e, raramente fazia abdominal. Como quase sempre estava em bulk, não via tanta necessidade em treinar esse músculo diretamente. Resolvi voltar a fazer hoje, pois daqui uns 2 meses vou entrar em cutting. Será que isso aconteceu, pelo fato de quase não treinar abs diretamente?

Parabéns.. muito bons resultados !!!

E as fotos Indiazinha? Queremos ver os resultados rs

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Parabéns Indiazinha. Tá linda! Não ví barriga nenhuma. E concordo com TUDO que a Bianca Akira disse. rs Não vejo a hora de começar meu ciclo com oxan também.

A galera que está sendo sempre tributada; ou tá comprando acima de 4lbs e escolhendo frete mais expresso ou não tem sorte (rs). Dica: Quando forem comprar, fiquem atentos também com o volume (tamanho do suplemento) e não só com o peso. Por Exemplo: 2 Potes de whey de 900g vai dar mais ou menos 4lbs que é um peso tranquilo pra comprar, porém vai fazer muito volume, a caixa vai ser grande e logo chamar mais atenção.