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Verdade. Ainda acho que a Max Titanium passou porque o lote era novo, ou seja... Achei engraçado o que o lAnder postou no face: "- EU SEMPRE BATI NO PEITO E DISSE: GALERA EU CONFIO NA Max Titanium suplementos EU USO ANTES MESMO DE SER PATROCINADO POR ELA DE TODAS AS ANALISES ELA FOI A MELHOR QUALIFICADA ATÉ AGORA !" Teve até uma treta dele com o Félix, antes dos laudos. Ele colocando defeito no que o cara tava fazendo (acho que com medo da max ser reprovada), tentando distorcer as coisas. Se confiava tanto assim na marca, por quê o medo, né?! Aí depois que viu o resultado positivo da sua patrocinadora, começou a babar ovo pra ele. Mas enfim... é apenas minha opinião.

Antes de dormir é melhor mandar proteínas de absorção mais lenta: ovos, albumina, caseína, atum, leite desnatado... Aí você escolhe o que for o melhor custo benefício.

Não! Pode tomar tudo junto! Bcaa, nessa dosagem não serve de nada. E não esqueça da dieta, que é o principal.

Bom saber

Eu só fazia o reto mesmo man. Comecei a fazer o lateral a pouco tempo. Enfim.. vou voltar a fazer abs aos poucos.

Finalmente uma verdade. rs "É muito fácil fazer dieta e emagrecer mas tendo que manter músculos fica muito complicado."

Horrível mesmo, cara. Só de pensar em fazer abs, dá até um medo...

To usando nada não man. Eu suo bastante e, acho que pode ter haver com potássio; perda de minerais etc. E além disso, tinha bastante tempo que não fazia abs (raramente treinava).

mais alguém ?

Doi mesmo cara.. mas passa rápido. Eu pesquisei no google... ví que muita gente sente ou já sentiu isso. Agora não sei se é algo sério ou porque já estava um bom tempo sem fazer.

Galera, hoje no final do meu treino (peito, ombro e tríceps), fui fazer uns abdominals. Bom, primeiro comecei com o lateral; em pé; usando halteres (fiz 3 séries). Depois parti pro Reto, fiz uma série, de boa. Quando fui fazer a segunda, senti uma cãibra no abdomen inferior. É uma dor insuportável, parece que trava tudo, como se estivesse contraindo sozinho o músculo. Levantei, esperei cerca de 1 minuto e, a dor passou, fui embora... É a segunda vez que eu sinto isso. A primeira, acho que foi no começo do ano (se não me engano foi a última vez que tinha feito). Antes de entrar na academia (há uns 3, 4 anos atrás), eu fazia abdominal 'direto' e nunca tinha sentido isso. Treino à mais ou menos dois anos e meio e, raramente fazia abdominal. Como quase sempre estava em bulk, não via tanta necessidade em treinar esse músculo diretamente. Resolvi voltar a fazer hoje, pois daqui uns 2 meses vou entrar em cutting. Será que isso aconteceu, pelo fato de quase não treinar abs diretamente?

Depende do seu objetivo, peso, altura etc. Um cara com uns 90kg seco, vai precisar de uma dosagem maior do que um com 70kg. Creio eu que entre 20~40g é uma boa dosagem. O problema é que isso vai sair caro pra c*ralho.

Mais ou menos nos 9:20 do vídeo ele fala sobre como testar a densidade das whey's. Alguém fez o teste? Eu fiz aqui do Whey Gold Standard: Pesei o scoop com água, deu 78g. Depois pesei com whey (até a borda), deu 36g. Tem que dividir o resultado da whey pelo da água, ou o contrário? O resultado: 0,46 (dividindo whey x água)

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , aí é mancada