Vinnytren-bolado

Valew man!!!

Treino hoje costa e biceps, comecei com biceps pra dar uma variada, putz o treino foi punk man caraleo kk parece q vai chegando na reta final o corpo nao aguenta kkkk a dianapetaaa acaba cmg kkkkkkkk!!! Coloquei algumas fotinhas ai q tirei antes do treino nada dmais so p atualizar msmo e espero opnioes mais pra frente postarei ibagens posing p avaliarmos melhor!! Mto esforco mto suor mta dedicacao e tbm mtaaaa espinha kkkk espinha pra caraleooooo kkkkkkkk e assim vou alcancando o objetivo!!! Obs: confesso q reparei q as fotos nao demonstram mto bem o shape como vendo pessoalmente mas da p ter uma nocao!! Ao vivo ta um pouco melhor e linhas ganhos volume e densidade mais expressivos!!!

Kkkkk num eh kkkkk vamo q vamo!!!

Fellas treino de perna hj, top kkk agachamento sao 5 series de 20,15,12,10,8 reps da ultima semana pra ca comecava com 12 (eu acho kkkk) de cada lado e aumentava 3 de cada lado a cada serio fechando com 24 porem hj comecei com 15 fui subindo de 3 em 3 porem na ultima serie meti logo 5 de cada lado kkk pqp pegou hein kkk mas consegui e fechei com 29 no leg fazia com 75 de cada lado totalizando 150 e hj deu com 80 de cada lado, leg matou mais foi topppp... Porem por outro lado descobri minha fraqueza, OMBROS com ciclo ou sem ciclo nao tive um aumento expressimo nos pesos faco execucao correta pego o peso maximo q aguento descendo em todas as series bem devagar controlando msmo sinto o bichinho arder e o ombro vira quase uma coxa de tao inchado e um puta pump com veia saltando definido e tal mas nao com mto peso porem como dizem neh o importante eh trabalhar o musculo e gerar o maximo de estimulo possivel isso to fazendo entao ta de boa.. Hj rolou algo comigo, nao sou nenhum galã de novela filme ou seriado kkk tenho um diferencial pq sou igual gringo kkk loiro do olho azul kk ai perto da academia tem um salao gigante e muito famoso ai qndo passei enfrente haviam umas 7 mulheres do salao do lado de fora conversando e tal kkk quando passei todas pararam de falar e ficaram me encarando ai qndo olhei pra tras estavam todas olhando kkk ( nao tava sujo nem cagado) kkk so sei q esse sentimento de "destaque" de "chamar atencao" eh mto bom faz todo "sofrimento" valer a pena kkkk Vamo q vamo projeto mutante mudo continua!!!

Pesei e to com 71, continua 1 por semana e subindo kkkkk... Vamo q vamo

Vo colocar domingo agora ou no proximo kkk acho q nao deu mta diferenca das ultimas foto para oq ta agora nao kkk!!

Nao, varia, tem musculos q faco bi serie outro faco piramide tipo agachamento faco 20,15,12,10,8 supino inclinado faco 4series 15,12,10,8 reps varia mto mas eh como a ficha foi montada e isso eu nao mudo!!!

Meu treino comeca segunda com perna e ombro ai faco costa e biceps e peito e triceps o locemar q me ajudou e desde q comecei a ciclar nao mudei, mudarei qndo entrar na tpc..

Meio!? Kkkk mas ta de boa vamo q vamo q o negocio eh ficar giga

Ta loko kkkk naoo proximo to pensando em bold e cipionato mas o val vai estrutura direitin pra mim ai no de cutting q to pensando em jogar trembo e propi conforme ciclo q o bernardo ja fez!

To pensando nisso kkk serio msmo!!!Comentei com o bernardo1 ontem com o val e o ippo sobre isso, que no proximo ciclo quero fazer um outro bulk porem com mais qualidade, bf hj ta em 9%-10% e devo fechar com uns 74kgs ai nesse outro bulk tento ganhar mais qualidade subindo para uns 85kg e ai ando atingir 85 faco um cutting cabuloso pra rasgar trincar fibrar e ficar com 75kg uns 5-7% de bf kkkk eu acho q da kkk vamo q vamo.... #Mutantemudo

Kkkkk duvido kkk ta certo q sou frango e tal mais o cara eh filezin de borboleta carcaca de louva deus, deve ta rh usando eh crack kkkk

Pode crer kkk tamo junto!!!

Tem q ser man senao eu brigo e nao quero isso sou frango fraco trabalho com publico e sou casado briga nao pode fazer parte da minha vida kkkkkkk.. Treino hoje fellas foi topissimo do caraleo kk a diana bateu legal o pump ta sinistrao mesmo ainda bem q to em academia nova agora kkkk entao o povo nao sabe cmo era o antes e o depois so tem um instrutor la da antiga academia que nao me via tinha 2 meses e quando me viu ontem pirou a cabeca kkkk falou q cresci demais!! To bem feliz hj apliquei de boa nao senti mal ja consegui controlar a prolactina, as espinhas, do o estress e as vezes a depre ta batendo forte mas axo q tem mta energia acumulada kkkkk vou na academia me sinto novo.. Falando em academia hj nao acreditei kkk fechava o voador com 55 kilos pedindo leve e executando bem devagar, fiz voador hj na academia nova e fechei com 69 excutando devagar e sem leve ( la nao sao sempre numeros exatos pq os pesos sao exatos somente em libras e na conversao para kg dao numeros "quebrados") e isso fazendo bi serie com supino com halteres, fiz com 16kg tranquilo bem devagar na parte exentrica e concentrica alem do supino 45 graus q fechei com 30 kilos de cada lado e com a barra olimpica!! Resumindo hj foi top a onda da diana!!! Vamo q vamo projeto mutante mudo!!!

Fala fellas, hj to melhor o estomago tbm peguei mais leve na dieta tomando mtaaaa agua descansando e de boa kkk hj fechei a 8 semana 17 aplicacao, como comecei numa quinta a semana seria de quinta a quinta prla logica porem a ultima aplicacao sera numa segunda, entao contando por semana hj fechei a 8 porem se contar por aplicacao hj entrei na 9 semana, mas vamo q vamo. O estress ta um pouco em alta kk lutando pra controlar e ficar com a boca fechada kkkk.. Fui num lugar pra imprimir uns bagui ai cheguei na porta do lugar tava sem camisa por causa do calor em bh ai peguei e perguntei: posso imprimir uns documentos aki? Pergunta bem simples neh ai o arrombado do cara vira e fala: vc pode eh ir na sua casa e pegar uma camisa pq sem camisa nao entra aki!!! Roidzrage subindo eu viro e falo: nao to te perguntando se posso entrar e nem se tenho que colocar ou nao camisa perguntei se posso imprimir uns documentos so diga sim ou nao eh bem simples pq a porra da camisa eu tenho aki na mochila eh so vestir!!! Nao sei se eu q to estressado ou se eles q me estressam!! Projeto ficar giga + projeto fechar a boca p nao discutir!!!

Pois eh kk juro q nao sei se foi noite mal dormida ou colateral de E2 alto ou baixo sei la kkk.. É man nem penso em cutting pq acho q tenho q me preparar melhor psciologicamente kkkkkk... Deve ser mto pior kkkk Filme vei msmo mas mto bom kkkkk deve ser tipo isso to com high carbs high tudo e tem dia q to assim kkkk mas hj realmente nao sei explicar oq pode ser esse trem ruim rolando kk mas vamo q vamo pois vou vencer kkkk so o prazer de ver no espelho o shape novo eh bom demais kkk alem do povo falando q fo fortin to fibrado to dobrado kkk top demais... Ahhh oleosasss kkk dianapetaaaaaa

Hj depre ta foda kkk nao acordei bem to meio pra baixo super irritado ao mesmo tempo c vontade de quebrar tudo porem de chorar horrores kkk meio gay mais fodas, sei q hj ta meio foda, sei la kkkkkk nao sei oq rolou se nao dormi bem pq dormi pouco ou se to meio estressado msmo mas paciencia hj ta zero e o estomago ta meio rebelde nao querendo esvaziar nem a pau to jogando a forca os rangos kkkkk so almoco q nao rolou pq ja havia enfiado guela abaixo a batata doce e o frango com a barriga cheia do cafe da manha kk hj ta fodaaaa!!! Vamo q vamo pq essas porras nao me venceram caraiiii!! Obs: peitin ta novo kkk segunda jogo outro dostinex

Eh isso ai kkk ja programar o proximo

To ligado val ta tudo top kkkkk vamo q vamo ja qro o outro kkk

Entro na 8 semana quinta!

Eh joguei o dostinex e agora eh aguardar kk o mamilo esquerdo ta meio estranho kkk e eh oq mais ta incomodando kkkk agora eh esperar voltar ao normal kk amanha tentarei fazer a lista de exames de novo q o medico passou , nela esta prolactina testosterona, fsh gama gt tgp e tgo, adcionarei o estradiol e o lh algo mais q vcs acham q valeria a pena adicionar??

Isso eh o dostinex kkk essa porea deve ter ouro dentro kkk so pode!!!

Por isso peguei o anastro pq nao ia baguncar os ganhos como o tamox poderia bagucar kkk com 2 semanas de ciclo joguei o IA pq tava c um pouco de colateral e tal pico de PA meio depre bem nervoso e tal pensa se jogo tamox na 2 semana? Ia vale a pena!! Ja to com o dostinex em maos vou jogar p dentro agora kkk

Pois eh mas falam q toma 1 2 por semana kkkk entao a principio pegarei so 2 kkkk mas segura a onda man pq eu demorei 8 semanas p dar algo entao acho q foi de boa kkk

Jamais kk quero ficar gigante!! Kkkk eu posso Comer um boi q nao retenho nada kkkkkk eitaaaaa!!