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Jean Lima

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Sobre Jean Lima

  • Data de Nascimento 07/07/1991

Detalhes

  • Gênero
    Masculino

Musculação

  • Série de Treinamento
    ABCDE
  • Suplementação
    1g vitamina C, 2g oleo de primula, 1g CLA, 10 g glutamina Performance ao acordar
    1 caps multivitaminico, 1 g tribulus terrestris, 1g CLA apos o almoço
    1 caps 400 mg vitamina e as 15:00
    3g bcaa pre treino
    30 g whey no2 ProCorps, 30g Waxy Maize Performance, 10g glutamina Performance, e 3g BCAA.
    30g albumina antes de dormir.
  • Dieta Nutricional
    1 ref: Omelete 7 claras e 1 ovo inteiro + 30g de aveia
    2 ref: 150g de frango + 100g brócolis
    3 ref: 150g patinho + salada a vontade
    4 ref: 150g de peixe + 50g mandioca
    5 ref: 150g frango + 50g mandioca
    6 ref: 100g frango + 50g mandioca
  • Academia
    Alternativa

Medidas

  • Altura
    1,74
  • Peso
    82
  • Percentual de Gordura
    12

Últimos Visitantes

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Conquistas de Jean Lima

Novato

Novato (1/14)

7

Reputação

  1. Vou providenciar. A partir de segunda se tiver um tempinho. Abraço. Certo, vou à procura. Abraço.
  2. Mestre muito obrigado pelas considerações, me foram muito úteis, reforçando o pouco conhecimento q tinha sobre a droga. Na questão dieta, sigo firme a mais de 4 anos, dai está bem ajustada e etc, tanto que já tive uma redução considerável de bf. Tive problemas de saúde ano passado por isso tive um aumento absurdo de peso e bf acabando com meu shape. Mas estamos aí na luta. Vou seguir com o protocolo então. Se surgir tempo e disposição eu faço um relato. Abraços.
  3. Só oxandrolona, estou ciente que os ganhos são discretos e etc. O e2 está controlado. Mas não estou afim de tomar testosterona no momento. Nunca ouvi falar de naltrexona, qual seria o intuito? Abraço.
  4. Galera, é o meu quarto ciclo, sendo que o último foi a 1 ano e 6 meses. Mas dessa vez não tô afim de tomar testo nem usar muitas drogas, por não querer me preocupar com e2 alto e etc. Gostaria de opiniões a respeito. Estou em dieta para reduzir o BF a 2 meses e consegui diminuir de 15 para 12% antes do inicio do ciclo. A dieta eu sigo a CCC carb cycling codex. Vou fazer o relato, lá postarei fotos e a dieta detalhada. Encaixei as dosagens nesse padrão pois a oxan que comprei é comprimido de 25 MG da MusclePharma Idade: 25 anos Altura: 1,74 Peso: 80 kgs Bf: 12% Tempo de treino: 5 anos Objetivo: cutting Estrutura ciclo: Oxandrolona: 1-4 50mg/dia 5-8 75mg/dia Clenbuterol 15on/15off: 1° 1 ml 2° ao 4° 2 ml 5° ao 8° 3 ml 9° ao 12° 4 ml 13° ao 15° 5 ml Proteções: silimarina 300mg/dia no pós ciclo e tribulus terrestris Desde já, obrigado pela colaboração.
  5. kkkkkkkk é verdade, mas de qualquer forma, vai servir de pesquisa pra alguém.
  6. Passa a pomada Trombofob, faço aplicação com stano e trembo e não senti metade da dor que normalmente dá, devido a pomada, muito boa e barata, apenas 10 reais.
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