Meu treino de dorsal é:
-Barra fixa 4x até a falha
-Puxada de dorsais em polia alta 4x 8-12
-Remada em polia baixa 4x 8-12
-*biset* remada com halter + remada em barra T 4x 8-12
Minha dieta é boa, feita por um nutricionista, bato os macros diarios e tudo certo
Obs: faço trapézio somente em dia de ombro
Treino faz 1 ano e pouco, já desenvolvi todos os músculos bem, mas minhas dorsais não desenvolveram nada, e eu tenho um dia na semana só pra dorsal... a única parte que desenvolveu foi a parte de cima da dorsal perto das axilas, é genetica ou erro no treino? Obrigado !