Rafael38

Batataney , cara , vc não imagina o quanto vc me motivou agora , comecei a musculação a apenas um mês e meio,  tenho 35 anos,  e estava em duvida se ainda era tempo de correr atrás de um físico melhor naturalmente , mas agora vi que está muito em tempo ainda,  vc está muito de parabéns cara,  continue sendo esse exemplo pra nós por favor,  eu comecei a ler seu tópico e ficava vendo a foto do avatar pensando " será que é ele atualmente na foto?" Kkkk , e era mesmo,  quem me dera chegar no seu shape um dia
 
Da uma lida no meu tópico e mede dicas faz favor 
Abraços
Batataney , cara , vc não imagina o quanto vc me motivou agora , comecei a musculação a apenas um mês e meio,  tenho 35 anos,  e estava em duvida se ainda era tempo de correr atrás de um físico melhor naturalmente , mas agora vi que está muito em tempo ainda,  vc está muito de parabéns cara,  continue sendo esse exemplo pra nós por favor,  eu comecei a ler seu tópico e ficava vendo a foto do avatar pensando " será que é ele atualmente na foto?" Kkkk , e era mesmo,  quem me dera chegar no seu shape um dia
 
Da uma lida no meu tópico e me de dicas faz favor 
Abraços e acompanhando

Ta certissimo em pensar na saude daqui pra frente.
Alcançou o objetivo , então hora da manutenção, eu ainda não cheguei no meu, mas estou quase la, dai pra frente cuidar da saude que é mais importante que tudo

Diana esta usando em quantas mg por dia?

Sempre acompanhando aqui, segue firme...
Curioso pra saber seu proximo ciclo kk

Ta certissimo em pensar na saude daqui pra frente.
Alcançou o objetivo , então hora da manutenção, eu ainda não cheguei no meu, mas estou quase la, dai pra frente cuidar da saude que é mais importante que tudo

Ta certissimo em pensar na saude daqui pra frente.
Alcançou o objetivo , então hora da manutenção, eu ainda não cheguei no meu, mas estou quase la, dai pra frente cuidar da saude que é mais importante que tudo

Sempre acompanhando aqui, segue firme...
Curioso pra saber seu proximo ciclo kk

15 horas atrás, batataney disse: Salve...
De vez em quando vou colocar no meu diário os treinos e fotos das minhas baixinhas...
A Camile está com 13 anos e a Julia com 15 anos... treinando direto a 18 meses... dieta delas deixo bem limpa, sábado e domingo já fica mais liberado para matar as vontades delas... treino atual...
Dia : Segunda Feira
Exercícios
Agachamento livre – 4 x 8
Leg press - 4 x 6/8
Passadas - 4 x 10/12
Extensora – 4 x falha
Gêmeos sentado
Abdominais
Dia : Quarta Feira
Exercícios
Supino 4 x 8
Remada curvada 4 x 8
Desenv. militar 4 x 8/10
Crucifixo 3 x 10/12
Puxada alta 3 x 10/12
Elevação lateral 3 x 10
Rosca direta + triceps pulley
Dia : Sexta Feira
Exercícios
Lev. terra sumo 4 x 6/8
Leg press pes altos 4 x 8
Afundo 4 x 6/8
Stiff 4 x 8/10
Flexora 3 x falha
Abdominais


  bons treinos
CARA , MUITO LEGAL ISSO DAS FILHOTAS JA NO CAMINHO.
TENHO UM GAROTO DE 12 ANOS E ESTOU INICIANDO OS TREINOS DELE A DOIS MESES, TBM TENHO UMA ACADEMIA EM CASA

15 horas atrás, batataney disse: Salve...
De vez em quando vou colocar no meu diário os treinos e fotos das minhas baixinhas...
A Camile está com 13 anos e a Julia com 15 anos... treinando direto a 18 meses... dieta delas deixo bem limpa, sábado e domingo já fica mais liberado para matar as vontades delas... treino atual...
Dia : Segunda Feira
Exercícios
Agachamento livre – 4 x 8
Leg press - 4 x 6/8
Passadas - 4 x 10/12
Extensora – 4 x falha
Gêmeos sentado
Abdominais
Dia : Quarta Feira
Exercícios
Supino 4 x 8
Remada curvada 4 x 8
Desenv. militar 4 x 8/10
Crucifixo 3 x 10/12
Puxada alta 3 x 10/12
Elevação lateral 3 x 10
Rosca direta + triceps pulley
Dia : Sexta Feira
Exercícios
Lev. terra sumo 4 x 6/8
Leg press pes altos 4 x 8
Afundo 4 x 6/8
Stiff 4 x 8/10
Flexora 3 x falha
Abdominais


  bons treinos
CARA , MUITO LEGAL ISSO DAS FILHOTAS JA NO CAMINHO.
TENHO UM GAROTO DE 12 ANOS E ESTOU INICIANDO OS TREINOS DELE A DOIS MESES, TBM TENHO UMA ACADEMIA EM CASA

14 horas atrás, batataney disse: Salve...
Ontem ainda fiz um treino tríceps e hoje tb foram 2 treinos...
Agachamento livre 5 x 5
Lev. Terra 3 x 5
Leg press 5 x 5 + 5 1/2 amplitude
Barra fixa 5 x falha + 1/2 amplitude aberta pronada
Extensora 3 x falha
Puxada alta 3 x falha
Final de tarde
Rosca direta 5 x 8 + Rosca Zottman
Rosca Inversa 5 x 8 + Rosca martelo
Peso subindo e bf baixando lentamente... hoje cedo 89,1 kg ... Acredito que meu percentual de gordura esteja entre 11 a 12%...
Hoje apliquei 20mg de nandrolona e 75mg de enantato
Amanhã somente funcional com abs ...
Bons treinos
O que vc diz a repeito de ciclar Batataney?
Vc acha que vale a pena?
Pq eu em TRT ando tendo bons resultados, lentos mas sólidos

38 minutos atrás, batataney disse: Boa tarde amigo...
Finalizei o ciclo em abril, enantato / trembo / stano...os resultados foram muito bacanas ... ainda estou na TPC... semana que vem sai os exames e estando tudo bem já começo a usar enantato e nandrolona em slow doses...
QUAL A INTENÇÃO DE USAR ESSAS DUAS DROGAS EM LOW-DOSES?
UMA TRT NÃO SERIA MAIS INTERESSANTE NO SEU CASO?
 

Em 19/01/2018 em 15:05, batataney disse: Salve salve galera...
Leg press pés altos abertos 5 x 35/30/20/15/10 x 70/90/120/140/160 kg
Leg press pés baixos fechados máxima amplitude 5 x 10 x 200 kg
Stiff 4 x 8
Bom dia 4 x 12
Avanço 3 x 20 passadas
Depois fiz 20 minutos de abdominais, corda e saco de pancada... pernas moídas... senti bastante os vastos mediais nesse treino
Meus vastos intermediários e laterais já estão encaroçados devido as aplicações... "só aplico nas coxas"... no gluteo sem chance, não consigo alcançar rsrs... braços, deltoides não tentei ... apliquei na panturrilha uma vez e me arrependi... Unico incoveniente é que ja está duro das agulhas entrarem nas coxas ... hoje a agulha parecia uma broca entrando na parede, ia de soquinho


Bons treinos...
Tenta aplicar peito e ombro, são de boa demais , só que tera que usar agulha 13/38, aquelas de insulinas maiores, é bom vc variar local de aplicação , se não jaj ja não entra mais a agulha

Em 03/02/2018 em 19:41, batataney disse: Salve salve
Agachamento livre 5 x 5
Supino reto 5 x 5
Levantamento terra 5 x 5
Muscle snatch 5 x 5
Circutio 5 series
Elevação lateral + Triceps testa + rosca martelo
Lesão incomodou bem pouco hoje, continuo sem abusar nas cargas até ficar melhor...
Final da terceira semana de ciclo...

Peso : 87,1 kg
Bons treinos...
RAPAZ, depois de varios meses chego aqui e me deparo com nosso amigo batata nesse shape top, parabens mesmo irmão, por manter firme a caminhada rumo ao shape inesplicavel rsrsrs
qual o protocolo que esta usando no ciclo cara?
 

Batataney , cara , vc não imagina o quanto vc me motivou agora , comecei a musculação a apenas um mês e meio,  tenho 35 anos,  e estava em duvida se ainda era tempo de correr atrás de um físico melhor naturalmente , mas agora vi que está muito em tempo ainda,  vc está muito de parabéns cara,  continue sendo esse exemplo pra nós por favor,  eu comecei a ler seu tópico e ficava vendo a foto do avatar pensando " será que é ele atualmente na foto?" Kkkk , e era mesmo,  quem me dera chegar no seu shape um dia
 
Da uma lida no meu tópico e mede dicas faz favor 
Abraços
Batataney , cara , vc não imagina o quanto vc me motivou agora , comecei a musculação a apenas um mês e meio,  tenho 35 anos,  e estava em duvida se ainda era tempo de correr atrás de um físico melhor naturalmente , mas agora vi que está muito em tempo ainda,  vc está muito de parabéns cara,  continue sendo esse exemplo pra nós por favor,  eu comecei a ler seu tópico e ficava vendo a foto do avatar pensando " será que é ele atualmente na foto?" Kkkk , e era mesmo,  quem me dera chegar no seu shape um dia
 
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Abraços e acompanhando

Batataney , cara , vc não imagina o quanto vc me motivou agora , comecei a musculação a apenas um mês e meio,  tenho 35 anos,  e estava em duvida se ainda era tempo de correr atrás de um físico melhor naturalmente , mas agora vi que está muito em tempo ainda,  vc está muito de parabéns cara,  continue sendo esse exemplo pra nós por favor,  eu comecei a ler seu tópico e ficava vendo a foto do avatar pensando " será que é ele atualmente na foto?" Kkkk , e era mesmo,  quem me dera chegar no seu shape um dia
 
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Abraços
Batataney , cara , vc não imagina o quanto vc me motivou agora , comecei a musculação a apenas um mês e meio,  tenho 35 anos,  e estava em duvida se ainda era tempo de correr atrás de um físico melhor naturalmente , mas agora vi que está muito em tempo ainda,  vc está muito de parabéns cara,  continue sendo esse exemplo pra nós por favor,  eu comecei a ler seu tópico e ficava vendo a foto do avatar pensando " será que é ele atualmente na foto?" Kkkk , e era mesmo,  quem me dera chegar no seu shape um dia
 
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Abraços e acompanhando

Batataney , cara , vc não imagina o quanto vc me motivou agora , comecei a musculação a apenas um mês e meio,  tenho 35 anos,  e estava em duvida se ainda era tempo de correr atrás de um físico melhor naturalmente , mas agora vi que está muito em tempo ainda,  vc está muito de parabéns cara,  continue sendo esse exemplo pra nós por favor,  eu comecei a ler seu tópico e ficava vendo a foto do avatar pensando " será que é ele atualmente na foto?" Kkkk , e era mesmo,  quem me dera chegar no seu shape um dia
 
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