GustavoSousa

Como fiz um topico sobre duvidas, sobre esse ciclo, a uns 2 meses atras, agora estou começando o ciclo. Estou na 2 aplicação. Ciclo Deca e Dura de 8 semanas - 1º Ciclo 1 - 8 semanas > Durateston 500mg semanais 1 - 8 semanas > Deca 400mg semanais Protetores: 1 - 8 > Anastrazol 1mg dsdn Transição: 9 > Anastrazol 0,5mg dsdn 10 > Anastrazol 0,5mg ds2dn 11 > Anastrazol 0,5mg ds3dn TPC: 1 - 2 > Tamoxifeno 40 mg / dia 3-6>Tamoxifeno 20 mg / dia 1ª Aplicação foi dia 02/08 no glúteo, dor bem local, porem não atrapalhou no andar e nem a sentar. Em relação ao treino nada a declarar pelo pouco tempo de uso. 2ª Aplicação foi dia 05/08 no outro lado do glúteo, esse está doendo pra caralho, to andando mancando, mas nadaaaaaa tão infernal. Treino com o psicológico já alto. DIETA: Não tenho uma dieta muito bem organizada, mas a 4 meses venho mantendo uma alimentação muito diferente e um pouco mais saudável. So com a dieta obtive um bom resultado já. Não como mais porcarias, nem mt menos refrigerantes. Meu almoço todo santo dia é no restaurante universitário, logo é bem simples: Verdura, feijão, arroz e carne . Minha janta todo dia é comida de fora, arroz chines com frango. ou arroz integral com brocolis e frango ou arroz tropical com azeitona,brocolis,ovo e frango. Sempre a mesma coisa a 4 meses kkk. Meu café da manha que não é boa. Sempre tomo iorgute com banana ou maça e uma bolacha nesfit da pequena. Os lanches são sempre uma bolacha e 3 dedos de iorgute ou uma banana. Anastrozol eu to usando 1mg dia sim dia não. Por dificuldade de dividir o pequeno comprimido, decidi usar as 1mg mesmo. Já tive ginecomastia a uns 5 anos. Por isso to tomando para previnir. Ainda sinto uma dor na 1 aplicação, porem leve, devo aplicar novamente no gluteo ? Ou mudo o músculo, se mudar irei pra o vasto lateral da coxa. Criticas ou duvidas, pode arrochar.

Informações Idade: 21 Altura: 1,74 Peso: 70 BF 15% Braço sem contrair 31cm Braço contraído 35 cm Tempo de treino: 3 anos Ciclo Deca e Dura de 8 semanas 1 - 8 semanas > Durateston 500mg semanais 1 - 8 semanas > Deca 200mg semanais Protetores: 1 - 8 > Anastrazol 0,5 mg dsdn Transição: 9 > Anastrazol 0,5mg dsdn 10 > Anastrazol 0,5mg ds2dn 11 > Anastrazol 0,5mg ds3dn TPC: 1 - 2 > Tamoxifeno 40 mg / dia 3-6>Tamoxifeno 20 mg / dia Cortar o maximo de sal possivel e aumentar o uso de proteinas. Minha duvida é ? Oq posso melhorar,modificar ou excluir ? Já estou com tudo isso em mãos.