Lú Nascimento

@Batata...que maravilha poder contar com a sua ajuda, eu não gosto muito de aeróbico, mas estava gostando de correr aí os joelhos gritaram, comecei a só caminhar e o pé está reclamando aff... Deve ser coisa da idade kkkkk. Tenho só 2 tênis para isso um Olimpikus e um ASICS, eu também brigo com a canelite kkkk. Obridada 🙏🏼🤗

@Apollo Galenooiii, fiz todos os dias 2 x de manhã fiz a caminhada e a noite fiz mais 20 min de esteira na velocidade 6. só no domingo que não deu pra fazer 2 x Mas... quero dizer toda a verdade a você, estou sentindo muito o pé até comprei outro tênis para ver se é isso. Eu acordo às 5:00 e deito geralmente as 23:00, por isso a menção de não estar dormindo 5 h

@FaBHana da um desconto pra Tia aqui né, eu era bemmmm gordinha e ainda penso como kkkk, eu acho que fiz tanto aeróbico essa quinzena que nem me lembro do dia que dormi mais de que 5h e mesmo assim eu acumulo muita gordura nos membros inferiores😪 Eu sou privilegiada de ter o acompanhamento de vocês, não sou atleta, não sou nova, não tenho recursos... mas tenho pessoas que nunca vi e que me apoiam... isso nadaaaaaa paga. 🥰🥰🥰

Oiêêê voltei, minha 30ª atualização. Peso da postagem anterior: 70kg Atual: 69,5kg Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100%. Aeróbico: 100% (chatoooooo) Algo que queira mudar na dieta: Ainda queria um pãozinho e será que pode um milho verde na salada, ajuda meu intestino. Força resistência/cargas: Melhorando. Pelos: Começam a dar as caras novamente. Acne:Pouca. Libído: Ufa...melhorando Clitóris:Volta a começar a inchar. Voz: Sempre Rouca. Semana e dose usada de AES: 2ª semana de Oxandrolona 5 mg huhu. Algumas observações: Estou me sentindo bem, a celulite essa deve ser caso de outra encarnação acho que é meu Karma kkkkkk. Minha disposição está melhor, treino bem, peso aumentando lentamente, faço aeróbico todo dia as 5:45h saio de casa e nessa estação ainda está muito escuro. Ainda sinto muito o joelho (gostaria de conseguir explicar como é a dor). Tenho recebido muitos elogios na academia e por onde vou, dizem que estou forte. Não sei tirar medidas sempre coloco a fita em lugares errados, mas estou arriscando... as roupas voltam a apertar no corpo. Não menstruei ainda. Sinto fome entre o almoço e o jantar. Não faço postagem me auto elogiando, porém, me sinto melhor nessa postagem, sei que tenho um acumulo de gordura grande, celulites e pele sobrando, sei que vou fazer de TUDOOOO pra ter a minha melhor versão, mas me sinto bem... Meu sonho é ser grandona, quero ter um quadrícpes saltado, um glúteo lindo em um vestido de malha fina kkkkk. @Apollo já estou com o Cipionato em mãos; Obrigadaaaa a cada um de vocês que passam aqui ou em outros posts colocando a sementinha do ame-se no nosso jardim (corpo e mente). TMJ SEMPRE!

@Apollo GalenoPode deixar já peço essa semana o cipionato mas o da pessoa que me vende é de ampola como conserva ele depois de aberto? Guarda como? Tenho menos de 1 ml de Nandrolona quer que eu peça já também? Chego a ficar emocionada quando vejo que pode ter combinações 🤗🤗. Obrigada TMJ!

Já sim @FaBHanamas junta a idade né 🤭🤭😂😂😂😂, mas não desisto sigo tentando 😘😘, obrigada pelo carinho.

@FaBHanaobrigada pelo carinho lindona 🥰🥰. Não sou muito fraquinha não kkk no superior sou mais atrevida 🤗🤗acho que meu joelho me deixa com medo... Oi @Apollo Galeno a primeira começou no dia 25/03 e terminou no dia 01/04 fluxo muito intenso mas com coloração e cheiro normal. A segunda de 14 a 21/04, um pouco menor o fluxo porém ainda grande coloração e cheiro normal também. Fiz confusão ao dizer “no mês de abril”, na verdade queria dizer do mês de março a abril menstruei 15 dias. Tenho aqui: Oxa 5mg Landelan, Trembo King, Deca Lander( pouquinho), Bold (Medfarma), Cipionato (Medfarma) e Trembo (Medfarma). Se quiser posso pedir alguma coisa essa semana, um pessoal vai pedir aqui na academia aí já aproveito o frete. Esqueci de comentar que voltei tem 16 dias a fazer LPF e que estou gostando bastante🤗🤗. Obrigada novamente TMJ 🙏🏼🙏🏼

Boa noite gente! Ufa quase no final do 2ª tempo, que medo de perder kkkkk! Peso da postagem anterior: 69kg Atual: 70kg Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100%. Aeróbico: 100% (porém nem sempre fiz 2 x dia). Algo que queira mudar na dieta: Tem como colocar um pãozinho de vez em quando? Força resistência/cargas: Não aguento muito não kkk Cabelo: Ainda cai, mas vem pouco. Pelos: Crescem menos. Acne: Quase nada. Libído: Ruim. Clitóris:Estabilizado. Voz: Rouca. Semana e dose usada de AES: Sem AES por 3 meses. Algumas observações: Estou mais focada nesses dias, estou com um peso que a tempos não tenho...A celulite está me incomodando um pouco, mas acho que ganhei um volume no bumbum e até nas pernas. Menstruei novamente no dia 14 e fiquei até dia 21 , então no mês de abril fiquei 15 dias menstruando. Estou com MUITA dor no joelho está inchado e rigido. Essa semana fiz mais caminhada do que hits, mesmo assim faço de tudo para um bom treino e cardio. @Joaninha😍 Obrigada pelo treino topppp. @Apollo Galenomeu norte 🙏 obrigada novamente!

@FaBHana@Foston @Agan81 @Apollo Galeno obrigada pelo carinho e por esse abraço coletivo 🙏🏼❤️🥰 Apollo prometo que não vou cair, vou me esforçar cada dia mais, tenho uma dúvida: o pós treino fora da academia é o jantar, no dia que não treino não janto? Fica só o café da manhã e o almoço? Ou apenas diminui a quantidade de carbo desse jantar?

Boa tarde a todos *Agradeço ao @Apollo Galeno por adiar a minha atualização e informo aos colegas que perdi a minhã irmã amada no dia 25/03 ela passou por uma cirurgia e teve complicações a levando a morte cerebral, está situação está me deixando sem vontade de viver, descobri que tenho crise de ansiedade... Sei que não é o local para desabafo, enfim...queria que soubessem 💗. Atualização. Peso da postagem anterior: 69kg Atual: 69kg Dieta: não sei calcular% Treino: 70% Hidratação: 100% somente água sem os chás. Aeróbico: 70% não fiz todos os dias. Algo que queira mudar na dieta: Tem como colocar um pãozinho de vez em quando? Força resistência/cargas: meio fraca... Cabelo: Continua fraquinho, mas a queda melhorou. Pelos: Crescendo com menor intensidade. Acne: Um pouco mas só no período menstrual. Libído: Quase zero. Clitóris:Estabilizado. Voz: Rouca. Semana e dose usada de AES:Estou a 76 dias sem AES. Algumas observações: Fiquei alguns dias indo para outra cidade (100km) onde minha irmã foi internada, nesses dias quase não comi direito e não conseguia treinar, após o acontecido fiquei 4 dias somente com água e café depois voltei a comer um pouco, confesso que uns 2 dias só comia bolacha de maizena. Mas já estou aqui brigando comigo mesma e não vou parar de cuidar de mim! A academia aqui fechou, abriu, fechou de novo tá uma bagunça. Perdi 1 kg nos primeiros dias depois voltou. A celulite está bem acentuada e já nem consigo colocar shorts. No dia 25 eu menstruei e foi até o dia 01/04 me assustei com a quantidade muito fluxo super intenso,parece que veio tudo que não veio no último ano. Me desculpe por não conseguir ter melhorado sei que a culpa é somente minha, preciso de vocês... Obrigadaaaa. Essa última forcei um pouquinho o pé no chão pra vocês verem ainda mais as celulites 😭😭

@Apollo Galenomuitoooo obrigada 🙏🏼🙏🏼🙏🏼.

Vixi deu ruim @FaBHanafecharam tudo hoje 😭😭😭😂, precisado abrir somente em 01/04.

Boa noite @Apollo Galeno Estão fechadas, mas onde eu treino esta funcionando clandestinamente. Talvez eu tenha que ficar mais uns dias sem treinar minha filha vai fazer exame de covid amanhã, mas tudo indica... já fez um e deu negativo, mas o serviço dela quer o PCR e a tomografia, pois, está tendo muito exame errado por aqui

Oiê @FaBHanae @RenatinhaSA. Que delícia e incentivador ouvir isso de vocês 😍😍 Obrigada lindezas 😘😘

Oiii boa tarde. Atualização. Peso da postagem anterior: 67,800 Atual: 69 Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 90% Algo que queira mudar na dieta: Ao seu dispor. Força resistência/cargas =Caiu Cabelo: O meu cabelo está bem ralinho, apesar de diminuir a quedaL. Pelos: Ainda crescem bem. Acne: Nada Libído: Ruim. Clitóris: Diminuiu. Voz: Rouca. Semana e dose usada de AES: Estou a 42 dias sem AES. Algumas observações: Bom... ganhei peso e gordura, me sinto um tanto estufada com a barriga bem mais saliente, a celulite é minha companheira e não me abandona...Estou treinando bem, mas a força diminuiu, os joelhos doem e não fiz aeróbico por 4 dias, além da chuva estou com uma dor na parte de trás do joelho. Estou com o bumbum maior, porém diminuiu a definição ( se posso chamar assim) nas pernas e superiores, mas não estou reclamando. Estou dormindo bem e até já começo a gostar do tal sucrilhos kkkkkk. Apesar do peso subir as pessoas dizem que estou magrinha, isso quer dizer que perdi massa né! Menstruei no dia 03/03 fluxo pequeno e somente dois dias tive cólica, inchei bastante, mas apresentou nenhuma diferença em cor ou odor. Minha oxa chegou 5mg Landerlan 100 cps. Obrigada pela atenção e o tempo que me doa. *Obs: estou sempre de olho nas publicações do site, entro em modo anônimo, pois, passo o dia todo no serviço.

Oiêêê @Apollo Galeno Acho que sim kkkk, desde que comecei a usar esteroides a menstruação cortou, nesses últimos 15 meses tive somente 2 escapes, mas ainda não fiz a menopausa... Não quero ficar sem anabol 😢😭 será que sobreviverei... kkkkkk Obrigada por tudooooo, TMJ!!!

Boomm diaaaa. Pedi da Lander.

Boa tardeeee! Atualização. Peso da postagem anterior: 68,000 Atual: 67,800 Dieta: 70% Treino: 33% Hidratação: 70% Aeróbico: 33% Algo que queira mudar na dieta: Ao seu dispor. Força resistência/cargas =Foi dificil essa semana 😟 Cabelo/Pelo: Caindo Pelos: Crescendo. Acne: Bem pouca Libído: Caindo. Clitóris: Estabilizado. Voz: Rouca e arranhando bem a garganta. Semana e dose usada de AES: Dia 28/01 fiz a última aplicação de 6ui/dia de Acetato de Trembolona que seria o início da 7º semana, desde o dia 29/01 não fiz mais nenhuma aplicação. Algumas observações: Saiu o resultado do meuu exame e atestei negativo ao Covid, Por ter ficado isolada em casa não consegui fazer tudo 100%, a dieta e a hidratação não consegui por que tive muita dor de estômago, o treino e o cardio pelo isolamento... Eu estou bem, na 2º feira (08/02) voltei às atividades normais, trabalho, treino e aeróbico. Minhas pernas estão muito doloridas aquela dor gostosa do treino. Já fiz o pedido da Oxa e semana que vem chega. Obrigada pela atenção, o tempo e o cuidado que tens! TMJ!!

E vou gritar mesmooooo kkkk, esqueci de mencionar que eu acho que a falta de fome é medo de comer e não estar me exercitando, desculpa mas... Logo melhora né! Obrigadaaaa TMJ.

Boa noite a todos. @Apollo Galeno como combinado estou de volta. Esperei até agora para ver se já vinha com o resultado do exame só que ainda não saiu, está demorando cerca de 13 dias foi o que me disseram na SMS. Alias eles dizem que monitoram quem está isolado mas só ligaram aqui 1 vez. Me sinto bem em questão de saúde como já disse acho que nem é Covid, mas psicologicamente estou me sentindo péssima... algumas coisas me intrigaram, estou sem fome e quase não consigo dormir já não estava mais usando a melatonina e tive que voltar, a minha garganta esta arranhado muito e uma tossinha chata mas acho que é da Trembo (que parei assim que você mandou) como hoje não é a atualização quinzenal não vou ficar te atormentando. As academias aqui estão fechadas( me sinto um pouquinho menos culpada kkkkk) a minha região não saiu do vermelho, sou do Vale do Paraíba. Aguardo suas orientações Obrigada 🙏

Boa noite @Apollo Galenoe obrigada pela atenção. 50% dos carbos e sem o pré e pós treino dentro da academia, volto dia 04-02 correto? Essa era a minha preocupação, mas agora me sinto segura, A minha filha que mora comigo fez o teste hoje (a empresa pagou) e deu negativo 🙏 . O prefeito aqui acabou de soltar um decreto e está tudo fechado (serviços não essenciais "para eles") a partir de amanhã sem previsão para abrir... Novamente e repetitivamente obrigada pela atenção 🙏

Não saiu o texto acima, tentei editar e não salvou. @Apollo Galenome desculpe por vir aqui antes da data. Estou de castigo por 10 dias com suspeita de covid, fui ontem no hospital de campanha, pois, estou a 4 dias com muita muita dor de estômago e diarreia, a 3 dias sem comer quase nada e quase nem consigo beber água, ontem tive a sensação de febre, muito sono, as mãos ressecaram e estão descamando e a boca rachada. Eu tive contato com pessoas que atestaram positivo ao vírus. Quando falei aqui a 2 dias atrás pensei (e ainda penso) que era só uma virose, então achei que não precisava falar, A drª disse que o ressecamento das mãos pode ser desidratação... Fiz os cardios até ontem e treinei até 4ª feira, hoje não fiz nada. Me diz; será que posso continuar o cardio de manhã? Não tenho nenhum contato direto com ninguém nesse horário e local que costumo ir, a dor de estomago está amenizando hoje, academia não vou poder ir mesmo isso tenho noção😭, o resultado aqui demora cerca de 10 dias para sair e sendo positivo ou não já estou liberada para tudo disse a doctorª. Comprei os remédios e comecei ontem mesmo, ahhh temm um corticóide, pode ver se continuo com ele? Desculpe pelo incômodo, sei que é muito ocupado, mas achei melhor relatar a você o que esta acontecendo nesses dias.

Bom dia @Apollo Galeno. A Malto posso dissolver na água ou é no chá mesmo? Estou bem 🥰 acordo as 5:15h animada saio pra correr, trabalho ( já em período integral), vou treinar, volto pra casa as 20h, ainda tenho os afazeres domésticos no fim da noite estou morta... @Apollo agora meus horários são esses abaixo, não coloquei antes por que foi definido hoje aqui nesta terra de ninguém.... Acordo as 5:15h, saio para fazer cárdio entre 5:40h e 5:50h Entro no serviço as 8:00h posso comer qualquer horário e qualquer coisa. saio as 17:00h e vou para o treino as 18:00h. Posso colocar assim: 8:00 café da manhã, 13:00h Almoço, 16:30h Lanche/Pré treino e 20:30h Jantar?. De 5mg da "marca" correto?

Atualização. Peso inicial: 66,500 - Peso da postagem anterior: 68,500 Atual: 68,000 Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: Estou gostando. Força resistência/cargas =Melhorou Cabelo/Pelo: Caindo um pouco. Pelos: Crescendo bastante. Acne: Um pouco persistindo no queixo e costas Libído: Boa. Clitóris: Estabilizado. Voz: Rouquinha e arranhando. Semana e dose usada de AES: 6ª semana de Acetato de Trembolona, essa é a 2ª semana usando 6ui/dia 3x na semana (3ª, 5ª e domingo) total de 18 ui semanal. Algumas observações: Estou mais disposta. Fiz cardio todos os dias, mas nem sempre foram 2x. Meu joelho ainda dói o sono persiste durante a tarde e me peguei bocejando na academia, só me atentei por que você Apollo me perguntou antes, as celulites fizeram morada em mim, da pra perceber bem ai nas fotos acho que principalmente nas de lado. Eu estou feliz com os treinos e dieta, senti que o quadríceps começa a dar as caras, me tocando sinto o musculo mais rígido, as roupas estão ficando apertadas nas pernas... Genteee os produtos da Lander estão subindo quase que semanalmente com o fornecedor que pego acontece isso com vocês também? Recebi uma tabela em um dia com um valor e já no outro recebi outra com o valor alterado. Gratidão sempre!